¿Qué los refrescos contienen más azúcar?
Los refrescos son bebidas que no sean alcohólicas, una industria que llena las máquinas expendedoras, supermercados, tiendas de conveniencia y ofertas casas. Los refrescos más populares son las bebidas carbonatadas como refrescos, pero hay un montón de alternativas de bajo contenido de azúcar disponibles en la soda, así como en las bebidas como las bebidas energéticas y bebidas no alcohólicas. Consumir las alternativas más alto de azúcar o evitar por completo a otro a paso una corriente de calorías.
Pepsi vs Coca-Cola
El contenido de azúcar de la mayoría de los refrescos es aproximadamente la misma a aproximadamente 40 g por cada 12 oz, o alrededor de 9,8 cucharaditas. de azúcar. Pepsi tiene un valor de 150 calorías de azúcar por 12 oz., Mientras que Coca-Cola tiene 1/2 cucharadita. menos azúcar en ella, o 140 calorías. Muchos refrescos se venden en envases más grandes a 20 onzas. o en el tamaño de 2 litros, que generó mucho más el consumo de azúcar que en un 8-oz. de servir. Pepsi y Coca-Cola a un lado, la mayoría de los refrescos contienen aproximadamente 155 calorías de azúcar por cada 12 oz
excepciones
Algunos refrescos rango por encima del nivel de la mayoría de los refrescos, como rocío de la montaña que tiene 46 g de azúcar en 20 onzas. El nivel de azúcar se traduce en 170 calorías por porción. Junto con el contenido de cafeína, Mountain Dew es seguro dar a nadie una elevación de la energía rápida, pero puede dejar algunas cavidades atrás en el proceso. Variaciones como rocío de la montaña de la vuelta, Baja Blast y Voltaje contienen la misma cantidad de azúcar. Además de rocío de la montaña son los refrescos de frutas con azúcar embalado como Fanta. bebidas gaseosas con sabor a fruta no ganan puntos por su beneficio nutricional. Con 60 g por 12 oz., El azúcar en refrescos con sabor a naranja Fanta viene directamente de jarabe de maíz. Los jugos de frutas son naturalmente ricos en azúcar, pero no hay ninguna incluido aquí, aunque el colorante rojo y amarillo añade a la sosa da la apariencia de zumo de naranja. Como una alternativa con menos azúcar, trate de 6 Oz. de jugo de naranja mezclado con 6 Oz. de Seltzer, que tiene menos de 20 g de azúcar - una clara mejora que todavía tiene la efervescencia carbonatada de refresco de naranja.
Bebidas deportivas
Afortunadamente para los atletas que quieren evitar un choque de azúcar, muchas bebidas deportivas ocuparon de ellos son más bajos en azúcar en alrededor de 15 g por 8 oz. Todavía se hacen con jarabe de maíz alto en fructosa, las bebidas se centran en la reposición de potasio, sodio y carbohidratos. Los hidratos de carbono provienen de contenido de azúcar y son una fuente primaria de energía rápida para los atletas que necesitan un poco de impulso durante la actividad.
Bebidas energizantes
Estas bebidas energéticas son a menudo llenas de estimulantes y vitaminas, lo que muchos consideran como "ingredientes mágicos." Esos ingredientes no pueden tomar todo el crédito - muchas bebidas energéticas son tan altos si no más altos en azúcar que las bebidas gaseosas. En 16 oz. Energía de Sobe Adrenaline Rush, encontrará 66 g de azúcar. En la misma cantidad de energía AMP, encontrará 58 g. Se asoció con el azúcar es a menudo suficiente cafeína para enviar a alguien volar. Al igual que con la sosa, las versiones "sin azúcar" de las bebidas energéticas son con sabor a edulcorantes artificiales, a menudo Splenda o acesulfame de potasio.