Las comidas con tofu
El tofu es una cuajada a base de soja que se presiona juntos para crear ladrillos suaves que se pueden utilizar en la cocina como un sustituto de la carne en muchas recetas. Hay un número de comidas fáciles de cocinar que el consumo de tofu y un excelente sabor. Mientras que muchas personas pueden ser reacios a probar el queso de soja, la comida viene con una serie de beneficios nutricionales. También es una gran fuente de proteínas.
Hamburguesas vegetarianas
hamburguesas vegetales son uno de los productos alimenticios a base de tofu más comunes. En la temporada de asar a la parrilla, hamburguesas vegetarianas pueden hacer una gran sustituto saludable para una hamburguesa grasos tradicional. Pueden ser a la parrilla, a la parrilla, pan frito o al horno al igual que las hamburguesas tradicionales pueden. Combinar las empanadas de hamburguesa vegetariana con los accesorios habituales y servir hamburguesas con patatas fritas o una ensalada si usted está tratando de mantener saludable.
Tofu frito
Freír las tiras de queso de soja en aceite de cocina de luz puede ser una buena manera de introducir a sí mismo oa otros de tofu que podía aprensión debido a su textura. más piezas fritas pequeñas, de forma cuadrada de tofu se sirven en los restaurantes japoneses y bares de sushi como "Inari", un tipo de sushi. tofu frito puede ser servido y comido por su cuenta con salsas, servido con arroz o añadido a un salteado.
Albóndigas tofu
Una buena toma alternativa de espaguetis y albóndigas está usando albóndigas a base de tofu. El proceso de cocción es similar a hacer albóndigas tradicionales. puré de tofu se combina con ingredientes como el queso, el pan rallado, la cebolla, el perejil y hierbas. A continuación, puede ser frito en sartén y se añade a un plato de espaguetis o cocidas en la salsa.
tofu pizza
la pizza a base de tofu es una gran alternativa a una pizza tradicional, que ofrece las mismas ventajas de proteínas de ingredientes tradicionales de carne con una textura única y diferente sabor. Utilice una masa de pizza pre-hechos normal y combinar trozos de tofu desmenuzado con su selección de quesos, cebolla, hierbas y otros ingredientes. Considerar la adición de salsa de soja, ajo, salsa de chile y jengibre para dar la pizza una sensación más asiática.