La piel, el cabello, de uñas y ventajas de la alimentación saludable

Lo que se pone en su cuerpo es, sin duda, más importante que lo que usted pone en su cuerpo. Sí, lociones, champús, acondicionadores y todas tienen su valor, pero no pueden mantener su cuerpo verdaderamente saludable.

Lo que se ingieren directamente afecta a la piel, el cabello y las uñas: Su piel puede contener más humedad y ser más desafiante contra el envejecimiento si tiene hábitos alimentarios saludables; el pelo puede ser más suave y brillante con ciertas vitaminas; las uñas pueden llegar a ser más fuerte y más saludable, dependiendo de los tipos de alimentos que se consumen.

Cabello

Mantenimiento de la salud de su cabello no es difícil; sólo tiene que darle de comer los tipos adecuados de nutrientes para mantenerla suave y brillante, mantener el color, y prevenir la pérdida de cabello. Lo más importante es beber mucha agua. El agua beneficia a su cuerpo de muchas maneras; su cabello no es una excepción. Un montón de agua mantendrá su cabello suave y sedoso, y evitar que se convierta en seco o quebradizo.

Su cabello también necesita una gran cantidad de proteínas. Su pelo se compone básicamente de proteínas, por lo que mantener bastante de esto en su sistema es clave para mantener su pelo se rompa con facilidad o el desarrollo de las puntas abiertas. Los alimentos ricos en proteínas incluyen carne, pescado, leche y queso.

Vitaminas como la A, B, y C también mantener su cabello saludable, la prevención de la pérdida de la rotura y el color, así como fomentar el crecimiento. Las vitaminas se pueden encontrar en la mayoría de los vehículos, junto con la leche, el queso, los huevos y las frutas.

Uñas

Sus uñas mantienen sus extremidades del dedo y salvo de cualquier daño dedos de los pies; es, por lo tanto, muy importante para mantener fuertes y sanos. Coma vegetales como el brócoli y las zanahorias por sus vitaminas, y también tomar en una cantidad significativa de calcio de la leche o yogur. Para mantener las uñas creciendo a un ritmo decente, conseguir un montón de zinc en su sistema. Zinc se puede encontrar en las carnes rojas, y los vehículos más oscuros.

Piel

Su piel es en realidad el órgano más grande del cuerpo, y el agua es de suma importancia para mantener la piel hidratada y joven. Alrededor de ocho vasos al día le ayudará a mantener su piel contra el envejecimiento prematuro.

La vitamina B es también la base de su piel, y la vitamina A ayudará a restaurar y reponer las células de la piel. Usted puede encontrar una gran cantidad de vitaminas en la mayoría de frutas y verduras, y la vitamina A es especialmente frecuente en la leche y el yogur. El yogur también contiene bacterias que es bueno para su sistema digestivo, lo que ayuda en la eliminación de toxinas. Bayas ayudarán a mantener la piel de aspecto más joven y ayuda a resistir el envejecimiento, incluso cuando usted pasa mucho tiempo en el sol.