Las buenas ideas de bocadillos para intentar bajar de peso

La restricción de su dieta cuando se trata de perder peso puede ser una tarea difícil. De repente, ese pedazo de pastel de chocolate que habría comido ayer es completamente fuera de límites. Hay algunos sustitutos se puede hacer para sus aperitivos habituales que pueden satisfacer su paladar y mantener el rumbo con su plan de dieta.

Chocolate

De acuerdo con Hershey, su barra de chocolate con leche es aproximadamente la mitad de grasa. Una barra contiene 210 calorías con 110 de esas calorías provenientes de grasa pura y 26 gramos de azúcar. Otros postres de chocolate, como el dulce de azúcar, pasteles y galletas, también están cargados de grasa y azúcar. Para conseguir que el dulce se le antoja, trate de comer paletas de helado de chocolate bajo en calorías. Hay varias marcas en el mercado que tienen entre 50 y 100 calorías. Otras ideas para los sucedáneos del chocolate son los productos de yogur mousse y pudín de luz en el mercado. Estos bocadillos contienen a menudo la mitad de las calorías de sus homólogos de otros postres de chocolate.

Postre helado de fruta y yogur

La fruta es generalmente alta en fibra y baja en calorías. Mezclar la fruta con un poco de yogurt sin grasa y de repente tienes un postre helado. Comprar el yogur bajo en calorías que utiliza un sustituto del azúcar, ya que tiene menos calorías que otros en el mercado. Tamaños de las porciones varían, pero en general, una taza de yogur es de 60 a 80 calorías. Añadir en algunas fresas picadas y de repente tener un bocado que está entre 150 y 200 calorías. Por un poco de contracción adicional añadir un poco de cereal para el desayuno sin grasa en la parte superior. Evitar el uso de granola, ya que es alta en grasas y calorías.

Bocado paquetes de 100 calorías

Varias compañías de alimentos han salido con 100 calorías paquetes de snack de sus productos. Comprar un paquete de la variedad para que pueda tomar diferentes bocadillos con usted durante toda la semana. Trate de evitar el consumo de más de uno de estos productos al día, ya que son procesados, alimentos envasados.

Verduras asadas

Muchas personas se cansan del sabor de brócoli al vapor, las coles de Bruselas o espárragos; Sin embargo, el tostado les proporciona un sabor completamente diferente. Presente a sus verduras favoritas en una hoja de cocción. Rociar con un poco de aceite de oliva - recuerda el aceite de oliva es muy alta en calorías - tirar juntos con las manos para difundir el aceite de oliva alrededor y luego agregar la sal y la pimienta al gusto. Ase las verduras a 425 grados hasta que estén dorados. Verduras con un mayor contenido de agua tardará un poco más que los que tienen menos agua. Asar durante 20 a 30 minutos debe hacer el truco. A continuación, el paquete de las verduras en contenedores y llevarlos a lo largo del día como un aperitivo bajo en calorías.