Cómo evitar enfermarse durante su visita a Machu Picchu

April 5

Aquellos que quieran experimentar la "Ciudad Perdida de los Incas" y toda su majestad querrá evitar perderse en ver Machu Picchu, Perú & # 039; s atracción más visitada, a causa de mal de altura. Muchos viajeros experimentan mal agudo de montaña (AMS) durante su visita a Machu Picchu, que es de aproximadamente 8.000 pies sobre el nivel del mar.

Instrucciones

Escoger un asiento en el bus turístico

Los autobuses de excursiones llevan a los visitantes hasta la carretera con mucho viento a la cima de la montaña.

Elija un asiento en la parte delantera del autobús de viaje a fin de no sentirse mareado mientras asciende por la montaña. El camino es de tierra cuesta arriba y sinuoso, pero usted experimentará un menor movimiento de jinete hacia la parte delantera del autobús. Si usted no ha & # 039; t hecho ya, tomar una pastilla mal de altura (acetazolamida) antes de que el autobús comienza a moverse.

pasajeros animación, se sientan y esperan pacientemente para llegar a la cima.

Permanezca sentado en el asiento mientras el autobús asciende gradualmente la montaña.

Mantener los ojos cerrados mientras está en movimiento le no se sienta mal.

Cierra los ojos si usted comienza a experimentar mareos mientras que el autobús está en movimiento, y se da tiempo para aclimatarse a la altitud. Los pasajeros cuyos ojos están saltando de un objeto a otro, mientras que en la experiencia de movimiento aumentado los niveles de mareos o náuseas.

Recorriendo las ruinas

Senderismo con un compañero es una manera segura para explorar un entorno desconocido.

Iniciar su caminata lentamente. Si su viaje se mueve más rápido, informar a la guía que va a ser un poco más atrás. Pedirle que hacer paradas frecuentes. Utilice el sistema de compañeros si comienza a caer detrás del resto del grupo. excursionistas en solitario podrían querer buscar a otros excursionistas en solitario para el apoyo.

Beba mucha agua a medida que explora.

Hidrato a medida que camina. Empacar mucha agua u otros líquidos hidratantes para su caminata.

Sentado en su caminata con frecuencia le ayudará a evitar la enfermedad.

Deja de senderismo si usted empieza a sentir enfermo. Sentarse en la parte más baja de la tierra, y respirar profundamente mientras espera por su equilibrio al equilibrio.

Un excursionista se detiene para disfrutar de la vista y tomar unas cuantas respiraciones profundas.

Inhalar y exhalar constantemente para asegurar que su cuerpo está recibiendo suficiente oxígeno y omitiendo la cantidad de dióxido de carbono.

Un caminante utiliza un bastón para ayudar a combatir el terreno escarpado.

Apoyarse en un bastón para ayudar a aliviar algo de la mancha de senderismo por colinas o laderas.

9 Remover capas de ropa si todavía continúa sintiéndose enfermo para reducir el calor corporal. Mantener una temperatura corporal normal si es posible, agregar o quitar capas de ropa a lo largo de la caminata. El uso de cómodos para caminar o ir de excursión los zapatos le ayudará con el paisaje accidentado.

Consejos y advertencias

Recuerde que no debe entrar en pánico si empieza a sentirse mareado mientras se & # 039; re senderismo. Esto aumentará su adrenalina, lo que no ayudará a su mal de altura. Si el caminar solo, estar cerca de otros excursionistas para cualquier ayuda adicional que pueda necesitar. Si el senderismo en un grupo, dejar que el guía sabe acerca de sus preocupaciones con el mal de altura.
Los síntomas del mal de altura incluyen náuseas o vómitos, fatiga, mareos, alucinaciones y escalonamiento (en casos extremos). Si usted comienza a experimentar cualquiera de estos síntomas, deje su caminata y volver a una altura más baja tan pronto como sea posible.