Cómo cocinar para el SII

Si usted tiene el SII, que comprender las limitaciones que se ponen en su dieta y la dificultad de encontrar platos aceptables. Evitar todas las harinas y arroz blanco, azúcares, alimentos picantes, carne de res, cerdo y ciertas verduras puede ser difícil. Así que aquí es un poco de comida para ayudarle a obtener alrededor de los factores desencadenantes de su SII.

Instrucciones

1 Escudo su bandeja de horno con aceite de oliva. Coloque las pechugas de pollo en el medio. Ajuste el horno para cocer al horno a 450 grados F. Coloque un dulce patatas en cada extremo de la bandeja de horno. Coloque la hoja en el horno. Permita que su pollo para cocer al horno a 160 grados F de temperatura interna. Esto debe tomar unos 20 minutos, dependiendo de su horno y el tiempo de calentamiento necesario de la misma. Tendrá que dejar las patatas dulces durante 45 minutos, o unos 25 minutos después de tomar el pollo fuera de la hoja.

2 Abrir la lata de judías verdes y colocarlo en una olla pequeña. Coloque la olla en la estufa a fuego lento. Los granos deben calentarse por completo en el momento en que la carne se hace esto, aunque estufas varían, por lo que ajustar el tiempo apropiadamente.

3 Abra la bolsa de ensalada y coloque una pequeña cantidad en sus platos. Ajuste el apósito a ser utilizado. Asegúrese de dejar suficiente espacio en la placa para dar cabida a los otros artículos que son servidos.

4 Medida 1 taza de leche de soja y 3/4 taza de harina de trigo y el lugar en el otro bote pequeño en la estufa. Remover hasta que la harina se disuelve por completo. Permitir que este salsa para sentarse sólo para unos pocos minutos a fuego lento. Revuelva en 1 cda. de la señora Dash condimento cuando se calienta a fondo.

5 Retire las patatas dulces y añadir una pequeña cantidad de mantequilla alternativa a los revestimientos exteriores. Colocar las patatas y el pollo en las placas y dejar el alternativa mantequilla a ser utilizado. Vierta una pequeña cantidad de salsa sobre el pollo mientras todavía está caliente. Servir las judías verdes en el lado con una pequeña palmada de alternativa de mantequilla en la parte superior de la porción. Ahora tiene una deliciosa comida para las personas con SII!

Consejos y advertencias

• El SII es muy difícil determinar los factores desencadenantes de. Lo que puede funcionar para un paciente IBS puede no funcionar para otra. La regla general es que se mantenga alejado de los panes blancos, almidones, azúcares, carne de res, carne de cerdo, especias, alimentos ácidos, productos lácteos y grasas. La comida anterior tiene poca grasa, no ácidos, sin lácteos, sin azúcares o almidones blancos y no especias extremas. Debe satisfacer las necesidades dietéticas para la mayoría de las personas con SII.