Comidas & bocados niño
Los primeros años de vida son un tiempo de exploración y descubrimiento. Ayuda a descubrir sabrosas comidas saludables por lo que sirve comidas y aperitivos que son buenas para él. Los niños pequeños pueden ser difíciles para comer. Para ayudar a combatir este problema, dé a su niño una opción de dos elementos para cada comida y merienda. Cuando se escoge su propia comida, es más probable que comer, incluso si está sano.
Desayuno
Sirva a su niño una variedad de frutas en lugar de cereal azucarado. los plátanos en rodajas, rodajas de manzana y naranja, cuñas atraen a la mayoría de los niños pequeños. Corte las uvas por la mitad para que no representen un peligro de asfixia. Servir la fruta con yogur en el lado o remover trozos de fruta en el yogur natural. huevos revueltos o pasados por agua proporcionan una proteína desayuno adecuado. Considere la tostada de grano entero o un cereal sano, no azucarado.
Almuerzo
Muchos niños pequeños aperitivos durante todo el día, por lo que elegir alimentos del almuerzo que equilibren los aperitivos. Rodajas de verduras, como zanahorias y apio, son más agradables cuando se sirve con una salsa como rancho bajo en grasa. En lugar del sándwich estándar, el queso y la capa de carnes frías en una tortilla de trigo integral. Enrollar y cortar en rodajas los pequeños. Cada rebanada se asemeja a un molinillo de viento colorido que hace la comida más atractivo para el niño. Use cortadores de galletas en un sándwich regular para cortarla en formas divertidas, lo que hace el alimento más atractivo a la vista.
Cena
No hay necesidad de hacer una cena especial para su niño, como los niños de esta edad pueden comer los mismos alimentos que comen los adultos, siempre y cuando las piezas se cortan pequeñas. El pollo es un favorito para muchos niños pequeños. Servir horno oa la parrilla en lugar de frito. Servir zanahorias cocidas en el lateral. Cortar las zanahorias con un cortador de galletas en miniatura o una arruga-cortador para hacerlos más atractivos. Brócoli y coliflor son más atractivos si se sirve con un pequeño puñado de queso bajo en grasa. De pastas y fideos platos también son atractivos para este grupo de edad; utilizar pasta de trigo integral para hacer la receta más saludable.
Aperitivos
refrigerios saludables son más atractivos si son diversión a mirar y comer. Insertar un palillo en una sola porción cartón de yogur y congelarlo. Pop el yogur fuera de su caja, lo que lo convierte en una delicia congelada que es más sano y más relleno que un cubito de hielo. Sirva una variedad de verduras, frutas y galletas en rodajas con un baño en el lateral. Incluir trozos de carne y queso para que su niño puede montar su propia merienda. Los plátanos son versátiles aperitivos. Servirlos en el pan con mantequilla de maní o congelarlos para hacer estallidos de plátanos congelados.