Cómo hacer un plato de Calabaza Side

Nogal de squash es un plato dulce natural y saludable de preparar. Esta calabaza está cargada de vitaminas, apoya la salud, la salud pulmonar de los hombres y contiene 3 g de fibra dietética por porción 1/2-cup. Si usted está tratando de incluir más verduras en su dieta o introducir a sus hijos a los nuevos elementos de menú, que es una excelente opción. Una calabaza se puede preparar como plato principal cuando se llena de arroz y frutos secos o se sirve como acompañamiento junto con otros elementos.

Instrucciones

1

Cortar la calabaza por la mitad longitudinalmente lo más uniformemente posible. Use un cuchillo muy afilado para evitar lesiones. Use una cuchara para salir y desechar las semillas y las cuerdas.

2

Coloque las dos mitades en una fuente de horno con la piel hacia arriba. Escudo cada pieza lo más uniformemente posible con 2 cdas. de aceite de canola.

3

Hornear la calabaza a 325 grados durante 35 minutos, comprobando después de 25 minutos. Una vez que la calabaza se vuelve suave, gire el lado de la piel hacia abajo. Cubra con nueces tostadas en este punto si lo desea. Hornear unos 10 minutos finales y retirar del horno. Servir con un poco de sal de mar, si se desea.

Consejos y advertencias

• Encuentra tu sabor preferido por experimentar con miel, frutos secos y especias.
• Saque el interior de una calabaza al horno y servir como era de puré de patatas.