Opciones saludables en Snack Bars

Los bares de tapas a menudo tienen una variedad de alimentos, pero algunas de estas opciones pueden ser poco saludable. Busque meriendas que no se procesan o mínimamente procesados. Incluir alimentos bajos en grasas y azúcares, y si es posible, los alimentos producidos orgánicamente.

Productos frescos

Las frutas y verduras son buenas alternativas a la comida basura que se ve en el snack bar. Puedes combinarlos poniendo unas grandes piezas de lechuga en el plato colocando a continuación algunas frutas, como uvas, manzanas, uvas pasas o arándanos, melocotones en la lechuga, a continuación, la cabeza de la ensalada con bajo contenido de grasa, aderezos para ensaladas bajos de azúcar.

Las bebidas saludables

En lugar de obtener refrescos, agua o sustituto de leche para acompañar sus aperitivos. De acuerdo con la edición de noviembre de 2009 de la "investigación de síntesis," el exceso de consumo de refrescos puede causar varios problemas de salud, como la obesidad y la diabetes tipo 2 en niños y adultos jóvenes, la ansiedad, la caries dental y problemas de desarrollo de los huesos en los adultos jóvenes tipo.

Cereales integrales y frutos secos

Otra opción merienda saludable es comer alimentos integrales y frutos secos en lugar de azúcar, postres ricos en calorías, dulces o papas fritas. Algunas buenas opciones para este tipo de aperitivos incluyen pequeñas cajas de cereales de grano entero y galletas, nueces, nueces, anacardos, y mezclas de frutos secos-tuerca.