Ejercicios faciales para hacer que el más delgado de la cara

A medida que envejece, por lo general comienza a ganar peso. Uno de los primeros lugares que el peso se vuelve más notable es en la cara. Muchas personas se sienten avergonzadas por sus mejillas regordetas y la papada. Hay muchos ejercicios faciales simples que pueden ayudar a adelgazar su cara y deshacerse del exceso de grasa.

Cara superior

ejercicios de la cara superior se apriete la piel de la frente y alrededor de los ojos y ayudar a deshacerse de la grasa. Tome algunas respiraciones profundas antes de empezar y hacer unos cuantos estiramientos faciales simples. Comience levantando las cejas tan alto como se pueda. Mantenga la posición durante tres segundos y luego baje las cejas por lo que se puede ir, sosteniendo por otros tres segundos. Para ello, un total de 10 veces. Una vez que haya terminado, abra y cierre los ojos rápidamente. Abrir y cerrar de ellos un total de 10 veces. Mira a la derecha en la medida que pueda, a continuación, mirar hacia la izquierda lo más que pueda. Para ello, un total de 10 veces en cada dirección.

Cara inferior

La cara inferior es el área que por lo general sufre de la mayor parte del exceso de grasa. Hay muchos ejercicios para perder esta grasa. Haga unos cuantos estiramientos faciales simples antes de comenzar. Empezar por tener un ceño fruncido en su rostro. Sonreír lo más que pueda y mantenga durante cinco segundos. Fruncir el ceño en la medida que pueda y mantener durante cinco segundos. Relajar los músculos faciales durante cinco segundos. Repita este proceso un total de cinco veces. Para ejercitar los músculos de las mejillas, chupar sus mejillas, en la medida de lo que pueda. Su cara se parecerá a una boca de pescado. Mantenga la posición durante 10 segundos. Relajar los músculos durante cinco segundos. Repita este ejercicio 10 veces. Para trabajar la barbilla, incline la cabeza hacia atrás tanto como sea posible para apretar los músculos del mentón y cuello. masajes cuidadosamente a estos músculos con las manos.

Cara total

Si usted no tiene tiempo para centrarse en las partes individuales de la cara, un ejercicio nominal total puede trabajar todos los músculos de su cara. No funcionará como fondo como ejercicios faciales inferior o superior, pero cualquier ejercicio es beneficioso. Para empezar, arrugando la cara para arriba tanto como sea posible. Imagínese que usted acaba de comer un limón e ir de allí. Su cara debe ser cubierto con arrugas mientras se mantenga esta posición durante 10 segundos. Sus ojos y la boca deben estar cerrados. Abre los ojos y la boca lo más que pueda y mantenga los músculos de la cara en una posición abierta durante 10 segundos. Relajar los músculos de la cara y la faneca labios, moviéndolos desde la izquierda hacia la derecha cinco veces para cada lado. Empuje la barbilla en la medida de como se puede usar sus músculos de la mandíbula y mantener durante cinco segundos. Sonreír lo más que pueda, sin abrir la boca. Mantenga la posición durante 10 segundos. Relajarse.