Cómo comer las semillas de chía

Las semillas de chía son de la planta del desierto hispana Salvia se encuentra en el sur de México. Popular en las dietas de mayas y aztecas antiguos para reducir la inflamación de las articulaciones. Dr. Andrew Weil escribe en un compartimiento de la prevención de que las semillas de chía proporcionan 3 grasas saludables para el corazón omega. Las semillas de chía tienen un ligero sabor a nuez que hace la voluntad con platos dulces o salados.
A diferencia de las semillas de lino, semillas de chía no necesitan ser molido para ser consumido.

Instrucciones

1 Añadir las semillas de chía para bebidas de la proteína de la mañana giraban en una licuadora o rociada sobre oatmeals, tostadas, tortitas o rodajas de fruta o yogur.

2 Liberalmente añadir a cualquier tipo de pastel, pan rápido, tortitas o gofres azotar la forma que lo haría añadir germen de trigo o salvado de arroz. Comenzar con la adición de 2 cdas. de chia semillas a cualquier receta que requiera al menos 1 taza de harina.

3 Disfrutar de las semillas de chía en el almuerzo por aspersión en ensaladas con espirulina o añadir a las salsas para pasta o verduras al vapor guarnición. Las semillas de chía son como semillas de sésamo y se los comen todo.

4 Añadir las semillas de chía a cenar por capas de una cacerola de una vez una taza de patatas troceadas y de 1/2 taza de zanahorias y hornear durante 20 minutos a 325 grados Fahrenheit hasta que estén dorados.
De la misma manera, las semillas de chía se pueden añadir a cualquier plato de la cazuela o grano tales como la quinua, arroz integral, mijo o granos enteros groat.

5 Picar las nueces y las manzanas sin pelar rebanada finamente para una rápida aperitivo en cualquier momento y añadir las semillas de chía liberalmente. Terminar con una cucharada de yogur.
Batir un 5 oz de tofu, 1 cda. las semillas de chía, 1 cda. albahaca y pimienta de cayena. corte por inmersión, verduras verduras crudas sin procesar a este alto contenido de proteínas, delicioso baño.

Consejos y advertencias

• Almacenar las semillas de chía en un color oscuro, envase bien cerrado.