Cocina Vegana para Niños

Un estilo de vida vegano puede ser una opción saludable, siempre que se alcance un equilibrio nutricional. Los niños, alimentos veganos pueden parecer inusual o diferente, a menos que hayan sido elevado a comerlos. Pero con algunas ideas de la diversión, usted estará recibiendo sus hijos a comer recetas vegetarianas en ningún momento.

batidos

La fruta es una merienda nutritiva para los niños, y los batidos de frutas puede ser divertido y fácil. Hacer sus batidos lácteos libre para una variedad vegana de usar. Prueba estas combinaciones:
Utilice melocotones congelados mezclados con jugo de naranja, leche de soja y germen de trigo. O sustituir los melocotones para las fresas, y añadir en un plátano también. Use mezcla de bayas congeladas y manzana o jugo de uva en lugar de jugo de naranja para otra combinación.
Si usted no tiene las frutas congeladas en la mano, puede utilizar las frutas frescas y los cubos de hielo para hacer sus batidos adecuadamente congelado. En cualquier caso, el uso de la leche de soja y germen de trigo añade la consistencia adecuada y la nutrición a su receta de batido. También puede sustituir la avena instantáneos para el germen de trigo, e incluso añadir en algunos de vainilla para aromatizar.

Power Up Pancakes

Usted puede comprar la mezcla para panqueques vegana en las tiendas de alimentos naturales. Añadir un poco de proteína y sabor a la suya al hacer la mezcla, como de costumbre, y la adición de algunos ingredientes adicionales. Agregar el extracto de vainilla y polvo de proteína de soja con sabor a vainilla para dar dulzura y proteínas saludables a sus panqueques para el desayuno. A continuación, añadir un poco de canela y azúcar para un sabor extra. Estas tortitas le dará a su hijo la nutrición que necesita y la proteína de su cuerpo anhela.
Si su hijo no es un fan de canela, probar otros ingredientes: los plátanos y las nueces en rodajas, o los arándanos y almendras. Su hijo todavía proteínas saludables de los frutos secos, e incluso el beneficio añadido de la fruta.

Sustitutos en los favoritos tradicionales

Los alimentos tradicionales-niño preferido se pueden hacer en las recetas vegetarianas con algunas sustituciones simples.
Por ejemplo, use sustitutos de "huevo" Ener-G en sus bandejas de horno, como galletas y pasteles. También puede comprar productos de queso sustitutos vegetarianos para comer en sándwiches o cocinar en las comidas. recetas de este postre sin huevos están disponibles en vegweb.com; utilizar los chips de chocolate veganas hacer casera Vegan mantequilla de cacahuete de Copas.
Puede utilizar el queso de soja para sustituir a las carnes en recetas tradicionales, incluyendo salchichas de tofu para el desayuno o "Tofurkey" en un sofrito. En algunas recetas, puede simplemente eliminar los productos lácteos y hacer algo tan sabroso, y en otros casos es posible que desee sustituir con leche de soja o productos similares.