La manera apropiada para limpiar los dientes
Mucha gente asume que si recuerdan a cepillarse todos los días, sus dientes por limpio y saludable, pero el cepillado solo es sólo el comienzo de una buena higiene bucal. Es posible cepillar incorrectamente y causar más daño que bien. Con el fin de tener dientes y encías sanos verdad, debe aprender la forma correcta de limpiar los dientes. Además de limpiar regularmente sus propios dientes, las visitas anuales o semestrales al dentista para una limpieza profesional le ayudará a mantener los dientes limpios y una buena salud oral.
El cobro de las Herramientas
No se necesita un cepillo de dientes de lujo para tener los dientes limpios de verdad. Comprar un cepillo de dientes que tiene una cabeza redondeada. Esto hará que sea más fácil llegar hasta el final a la parte posterior de la boca para conseguir una limpieza adecuada. Elija un cepillo que tenga cerdas suaves a medianas. cepillos empresa puede hacer que se sienta como sus dientes están limpios, pero las cerdas duras pueden rayar y dañar el esmalte de los dientes.
Algunos cepillos tienen un limpiador de lengua en un lado. Esta es una excelente opción ya que los gérmenes y bacterias pueden crecer en su lengua, dañar los dientes y causa mal aliento.
Pregunte a su dentista para una recomendación sobre la pasta de dientes adecuado para usted. Hay cientos de tipos de pasta de dientes en el mercado hoy en día y que puede ser difícil elegir. Su dentista puede identificar sus áreas problemáticas y apuntar hacia una pasta de dientes para ayudar.
Comprar hilo dental y enjuague bucal. Elija una marca y el sabor de cada uno que le hará más propensos a usarlas. Si no te gusta la menta, no comprar enjuague bucal de menta porque nunca se va a usar. sabores enjuague bucal han mejorado mucho en los últimos años, y que seguramente será capaz de encontrar uno que se puede tolerar o incluso disfrutar.
El hilo dental
El hilo dental debe hacerse una vez cada día. Antes de dormir es el momento óptimo para el uso de hilo dental, pero puede hacerse en cualquier momento si funciona mejor para su horario.
Use hilo dental antes de cepillarse. Romper por lo menos 18 pulgadas de hilo dental para tener suficiente para la limpieza de todos los dientes. Envuelva el hilo alrededor de los dedos y empuje entre los dientes, usando un movimiento en zig-zag.
Frote el hilo a través de la parte delantera y trasera de cada superficie de diente. Limpie debajo de la línea de las encías con suavidad. Utilice una nueva sección de su hilo y pasar a la siguiente diente. Asegúrese de obtener entre cada diente en la parte superior e inferior.
Cepillado
La parte más importante de la limpieza de los dientes correctamente es el cepillado. El cepillado debe hacerse con cuidado. Los dientes deben ser cepillados para un total de 2 minutos para fregar por completo las bacterias y la placa. Si usted no está acostumbrado a cepillan durante tanto tiempo, establecer un temporizador hasta que llegue convertirlo en un hábito.
Cepillo en un movimiento circular mientras se mueve el cepillo hacia arriba y hacia abajo sobre los dientes. Comience por el cepillado de la parte frontal de los dientes. A continuación, cepille los lados posteriores de los dientes y, finalmente, cepillar la parte superior, las superficies de masticación. Si la pasta de dientes espuma demasiado, se puede enjuagar entre cada paso.
No frote demasiado duro. Justo como cerdas firmes pueden dañar el esmalte dental, cepillado demasiado fuerte puede hacer más daño que bien. Suaves movimientos circulares, le dará la mejor limpieza posible para sus dientes.
Lengua y enjuague bucal
Utilice el cepillo de dientes para limpiar la lengua. Las bacterias que se acumula en la lengua pueden propagarse a los dientes y viene, y causa mal aliento. Si el cepillo de dientes tiene un raspador de lengua, el uso que para raspar cualquier acumulación. También puede utilizar las cerdas regulares para quitar las bacterias.
Enjuague con enjuague bucal. El enjuague durante un minuto entero se recomienda tener el mejor impacto destrucción de gérmenes en su boca. Muchas personas, sin embargo, no pueden manejar manteniendo lavado de boca en la boca tanto tiempo. Dado que ya han hilo dental, cepillado, raspado y correctamente, no importará absolutamente tanto si sólo se puede enjuagar con enjuague bucal durante treinta segundos. Buches con el lavado de boca alrededor de lado a lado. Haga gárgaras con ella en su garganta para aflojar cualquier bacteria que pueda estar tratando de ocultar volver allí.