Cómo hacer tu propio Super comida Cleanse
La limpieza de los sistemas del cuerpo ayuda a eliminar toxinas no saludables que se acumulan con el tiempo. Una dieta saludable y el ejercicio mantiene el cuerpo sano, pero incluso aquellos que sólo comen alimentos saludables pueden encontrar que a veces la limpieza del cuerpo y la eliminación nociva acumulación de la toxina es necesario. Hay una gran variedad de sistemas de desintoxicación en el mercado, por lo general se centra en el colon, pero son caros. Hacer una limpieza utilizando súper alimentos saludables puede limpiar el sistema del cuerpo y ahorrar dinero.
Instrucciones
1 Ponga una mezcla de bayas, como las fresas, arándanos, bayas de acai y moras en la licuadora. Las bayas son ricas en antioxidantes, especialmente en el caso de las bayas de acai que el Dr. Perricone reivindica en Oprah es el número uno súper alimento.
2 Añadir la mitad de una taza de leche y dos cucharadas de yogur a la mesa de mezclas. Si lo que para más de una persona, añadir una media taza extra de leche y 2 cucharadas de yogur más por cada persona adicional. El yogur añade cultivos activos a la mezcla, que ayuda a regular el sistema digestivo.
3 Añadir unos cubitos de hielo. La cantidad de hielo se basa en preferencias personales. El hielo enfría la mezcla, por lo que la temperatura ideal variará. En general, de cuatro a seis cubos CE es un montón para su refrigeración.
4 Mezcle hasta que la mezcla es una suave. Beba esto en la mañana.
5 Hacer una bebida con manzana y piña una vez al día. Beba esto en la mañana o el mediodía antes de una comida. Evitar la eliminación de la pulpa, que es alta en fibra y bueno para el colon. Las manzanas son buenas para los intestinos debido a la alta pectina y fibra en ellos, de acuerdo con World Village. Las piñas contienen vitaminas, minerales, fibra y enzimas que ayudan a promover la digestión sana.
6 Mezcle o comer brócoli crudo, vegetales de hojas verdes como la espinaca y la cebolla. El brócoli es muy alta en fibra, verduras de hoja contienen vitaminas que son necesarios para una dieta saludable y las cebollas contienen propiedades antisépticas que ayudan a limpiar el sistema del cuerpo. Las cebollas ayudan a limpiar la sangre y mejorar el sistema inmunológico.
7 Añadir el ajo a cualquier comida que se come. Dos o tres dientes de ajo añadido a cualquier comida cocinada trabaja para mejorar el sistema inmunológico y limpiar la sangre, al igual que las cebollas. El ajo es fuerte para comer crudo, pero cuando se añade a la comida es muy saludable. No sólo ayuda a limpiar la sangre de toxinas y mejora el sistema inmunológico, pero el ajo es conocido por ayudar a reducir el colesterol, así, por lo que es bueno agregar a una dieta, sobre todo cuando la limpieza del cuerpo.
8 Beba un vaso de agua con unos apretones de limón. Beber esta alrededor de una hora a dos horas antes de acostarse. De acuerdo con Natural News Mujeres, limón ayuda a la función del hígado, limpia las toxinas y aporta vitamina C.
9 Siga este sistema durante al menos tres días a una semana para limpiar los sistemas de todo el cuerpo, incluyendo la sangre, de colon, el intestino y el hígado. Estos súper alimentos son grandes para el cuerpo en cualquier momento y cuando se usa durante una semana pueden limpiar completamente el sistema. Beberlas hace que sea más fácil tomar los alimentos, sobre todo si son alimentos que no son muy apreciados.