Cómo evitar el dolor del oído, hinchazón y deshidratación durante el vuelo

Viajar en avión es muy popular, pero algunos viajeros experimentan síntomas relacionadas con los vuelos que hacen un viaje insoportable. Estas personas sufren de deshidratación, dolor causado por las orejas a presión y la hinchazón de las piernas y los tobillos. Si usted sufre durante los viajes en avión, tomar medidas para minimizar los síntomas para un vuelo más cómodo.

Instrucciones

1 Prevenir la deshidratación en un plano por el agua o jugo de beber. Limite el alcohol y la ingesta de cafeína. La presión de la cabina de un avión tiene sólo alrededor del 10 por ciento de humedad, haciendo que el aire que se respira en seco. Agua y jugo de prevenir la deshidratación, mientras que la cafeína y el alcohol contribuyen a un aumento de la deshidratación.

2 Ponte de pie y estirar periódicamente en un vuelo largo. Tome un paseo a través de la cabina o menos cada hora. Mueva los tobillos en círculos y flexiona los pies en el suelo o en la parte inferior del asiento delante de usted. Si ha viajado antes y experimentado tobillos hinchados, use calcetines o medias de soporte del vuelo.

3 Evitar el dolor de oído durante el descenso o el ascenso al igualar la presión en los oídos. Tome una respiración profunda y mantenerla durante unos segundos. Exhale lentamente mientras fruncir los labios. Con los labios cerrados, soplar suavemente el aire como si fuera a soplar un beso pero no suelte el aire. Después de unos segundos, exhala. No hacer esto más de ocho veces o podría llegar a marearse. Bostezo, goma de mascar y tragar también son útiles.

4 Pedir un asiento sobre el borde delantero del ala si es propenso al mareo en un avión. Mientras está sentado, la posición de la salida de aire por lo que sopla directamente sobre su cara. Si ha experimentado náuseas en los aviones antes, pregunte a su médico acerca de un medicamento de la cinetosis. Comprar medicinas sin prescripción-fuerza en el mostrador.