Cómo mezclar polvo de la proteína en la harina de avena cocida

Un plato de avena es uno de los más sanos --- por no mencionar más fáciles --- desayunos que puede tener. La avena es rica en fibra, contienen varios nutrientes, naturalmente, reducir el colesterol y promover la salud del corazón. Añadiendo una cucharada de polvo de proteína a su avena le dará un impulso de energía natural rápida. La proteína en polvo también ayudará a reparar cualquier daño a su cuerpo, así como preparar a sus huesos y músculos para el día.

Instrucciones

1 Cocinar una taza de avena de acuerdo con las instrucciones del paquete. No importa si la harina de avena se cocina en la estufa o en el microondas.

2 Se vierte la harina de avena cocida en un recipiente. Añadir una cucharada de polvo de proteína de la harina de avena.

3 Mezclar el polvo de proteína en la harina de avena con una cuchara hasta que se disuelva. Si el polvo tiene problemas de disolución, añadir unas gotas de agua a la harina de avena.

Consejos y advertencias

• Trate de usar la proteína en polvo con sabor para dar sabor a la harina de avena. Vanilla- y en polvo con sabor a chocolate se pueden encontrar en casi cualquier tienda de vitaminas.
• Cocine la harina de avena en la leche en lugar de agua para un impulso extra de calcio y proteínas.
• Use avena natural en lugar de avena instantánea para evitar el alto contenido de azúcar de avena instantánea.
• Añade tu fruta fresca favorita a la harina de avena para el sabor y los nutrientes extra.
• Endulzar la avena con azúcar de caña en bruto en lugar de azúcar blanco refinado. El azúcar sin refinar está lleno de nutrientes y no es tan perjudicial como el azúcar blanco refinado.