Cómo hacer lasaña coliflor para la Fase Uno de la dieta South Beach

La primera fase de la dieta South Beach es difícil, y hay que ser creativo con recetas. recetas de lasaña tradicionales están llenos de grasa y carbohidratos. Pero al hacer algunas sustituciones, puede conservar los sabores de lasaña sin las calorías y carbohidratos adicionales.

Instrucciones

1 Precalentar el horno a 350 grados Fahrenheit.

2 Hervir la coliflor o al vapor hasta que estén ligeramente suave. Drenarlo y se vierte en un molde para hornear o cacerola.

3 Añadir los tomates, el queso ricotta y la mitad del queso mozzarella rallado. Mezclar todos juntos. Condimentar con sal y pimienta; añadir una cucharadita o dos de condimento italiano si lo desea.

4 Espolvorear la parte superior con la mozzarella restante.

5 Hornear a 350 grados Fahrenheit hasta que el queso comience a hervir y se dore ligeramente.

Consejos y advertencias

• Usar más o menos de cualquier ingrediente de acuerdo con sus preferencias.
• Asegúrese de escurrir bien la coliflor, por lo que la lasaña no ser acuosa.