Cómo dejar el hábito de la dilación

"Lo haré mañana." ¿Suena familiar? Si usted es una de esas los indecisos que siempre están a la espera para mañana, este artículo le dará algunas maneras de dejar los hábitos dilación en la calle.

Instrucciones

1 Haga una lista de cosas que hay que hacer. A medida que complete cada elemento, tacharla. Cruzar las cosas fuera de una lista muestra el progreso. Anotándolo también hace sus tareas "oficial", y se sentirá que ahora esas tareas deben completarse.

2 Pausa abajo. Si hay un elemento de la lista que siguen saltando, rompa el elemento hacia abajo. Puede parecer abrumador para ti, así que acaba de saltar sobre ella. Escribe los pasos para completar ese elemento, y cruzar cada paso cuando lo completes, finalmente, tachando la tarea principal.

3 plazos Asignar. Escribe plazos para las tareas de la lista. Con una fecha límite en mente, que son más propensos a iniciar y completar una tarea.

4 Crear un calendario. Asignar un tiempo regular cada día o cada semana para completar algo en su lista, o si su tarea tiene muchas partes a la misma, asignar un tiempo cada día para trabajar en esa tarea hasta que se complete.

5 Informe a su cónyuge o un amigo que va a completar una tarea determinada por una cierta hora. Esto le hará sentir que usted tiene que completar la tarea por lo que no se siente como un fracaso o corre el riesgo de conseguir las burlas de su cónyuge o un amigo para no completar la tarea.

6 Recompénsate. Permítase que hacer algo para cada tarea de terminar. No se permita dejar el proyecto o tarea hasta que se complete lo que se propuso por sí mismo. Dígase que usted puede sentarse y relajarse durante diez minutos o ver la televisión durante una media hora si se completa una tarea en particular. Si usted es capaz de completar más de una tarea en el tiempo destinado para la "lista de la dilación," darse una doble recompensa.