Cómo cocer al horno Tilapia con un Corteza de la galleta

Puede haber sólo una característica que puede competir con el sabor dulce y suave de la tilapia, y esa es la corteza de la galleta en el que decide encerrarlo. Claro, usted puede seguir con una y probada galleta de soda o un aperitivo, pero no limitar sus opciones. Utilice el trigo, el rancho y galletas de ajo tostado, también, o combinar sabores complementarios. Para darle a su tilapia un impulso de sabor dulce, optar por galletas integrales o incluso galletas graham de canela. Cualquiera que sea la galleta que elija, que está obligado a adaptarse a su estilo de tilapia en memorable.

Instrucciones

1 Coloque las galletas en un bol y hacer un puré con un machacador de papas. O poner algunas galletas en una bolsa de plástico, coloque la bolsa sobre una superficie plana y aplastar con un rodillo. Romper las galletas para que se asemejan a fragmentos pequeños en lugar de pan rallado fino; un poco de "factor de contracción" mejorará su disfrute de la tilapia.

2 Calentar el horno a 400 grados Fahrenheit. Rociar un molde para hornear con aceite en aerosol para cocinar sin grasa. Cepille los filetes de tilapia con aceite de oliva, si usted va a cubrir con una corteza de galleta salada; sumergirlo en la leche si va a utilizar galletas dulces, como galletas integrales.

3 Escudo de la tilapia en ambos lados con migas de galleta. Establecer los filetes en el plato para hornear y hornear el pescado durante unos 10 minutos en la rejilla del medio. Da la vuelta al pescado más después de 5 minutos para que se cocine uniformemente en ambos lados.

4 Compruebe la tilapia con un termómetro de lectura instantánea para asegurar que se hace. La tilapia se debe registrar al menos 145 grados y se desmoronan fácilmente con un tenedor.

Consejos y advertencias

• Mantenga un suministro de su galleta de mezcla de miga en la mano para futuras cenas de pescado almacenándolo en un recipiente hermético en un lugar fresco y seco.