¿Pueden ciertos alimentos le produzcan un brote?

El acné, el término general para diversos puntos de ruptura de la piel en forma de espinillas, puntos negros y blancos, es muy común en adolescentes y adultos jóvenes. Aunque comúnmente se afirma que la comida grasienta como la pizza o patatas fritas causan el acné, la investigación ha indicado una relación más complicada entre la alimentación y el acné.

Los mitos de los alimentos

Aunque los padres comúnmente dicen a sus hijos a evitar el consumo de alimentos grasos, dulces y chocolates para prevenir el acné, no hay evidencia científica que apoye la afirmación de que grasienta o alimentos dulces son los culpables. Aunque en general es beneficioso para evitar estos alimentos por razones de salud, no hay pruebas de que el consumo de alimentos grasos es igual a una superficie de la piel más grasosa.

Azúcar refinada

Algunos investigadores afirman que el azúcar refinado - el azúcar blanco utilizado en productos tales como refrescos y aperitivos populares - puede conducir a un aumento en el acné. El azúcar refinado puede crear el acné, ya que cambia los niveles de azúcar en la sangre del cuerpo. Esto provoca un aumento de la insulina, que puede afectar los poros y aumentar la probabilidad de acné.

Alimentos procesados

Los alimentos procesados, como el pan blanco y alimentos azucarados, son a menudo "IG alto", lo que significa que son altos en el índice glucémico y contienen carbohidratos (azúcares) que se descomponen rápidamente. Este tipo de alimentos, similares a los azúcares refinados, elevan los niveles de insulina y pueden causar problemas en la piel que conducen al acné.

Productos lacteos

Los científicos han encontrado algunos vínculos entre los productos lácteos y el acné, aunque la razón detrás de la relación no está clara. Algunos afirman que el uso de hormonas dadas a las vacas y se transmite a la leche causa de este aumento en el acné, mientras que otros indican que el calcio puede conducir al acné.