Ensalada mahi

Mahi ensalada, también conocida como la ensalada mahimahi, es un gran plato para hacer como un aperitivo o una comida para el hogar o reuniones sociales. El sabor del pescado mahimahi es a menudo comparado con la tilapia, lenguado, y pescado blanco. Hay muchas versiones de ensalada de mahi que difieren en sabor y nutrición. Algunas ensaladas mahi tienen un sabor picante con una alta cantidad de calorías, mientras que otros tienen un sabor más endulzado con un recuento bajo de calorías. Haga una ensalada de mahi que su familia y amigos no olvidarán.

Instrucciones

preparar filetes

1 Cortar los filetes. Cada uno de los filetes deben ser cortada en piezas que sirven de tamaño; el tamaño de la porción de filete de pescado es aproximadamente el mismo tamaño que la palma de su mano. Cuidadosamente coloque los filetes uno al lado del otro en la fuente de horno.

2 Descongelar el concentrado de zumo de naranja. Descongelar el jugo colocándolo en el interior de un recipiente y agua caliente sobre ella durante varios minutos.

3 Combine los ingredientes para crear un adobo. Coloque el jugo de naranja, diente de ajo picado, aceite, sal, pimienta y la mostaza en un tazón grande, y mezclar durante varios minutos.

4 Escudo de los filetes con el adobo. Cada filete debe ser cubierto uniformemente. Verter el resto de la marinada sobre los filetes en el molde.

5 Colocar una envoltura de plástico sobre el plato para hornear y luego poner el plato para hornear en el refrigerador durante 45 minutos.

6 Ajuste el horno a "Broil". Poner la fuente de horno en la rejilla superior del horno. Ase los filetes durante seis minutos. A su vez los filetes durante y asar durante otros seis minutos. Retire el molde del horno y déjela a un lado para preparar la ensalada.

ensalada

7 Corte la lechuga romana en trozos pequeños, cada uno mide cerca de una pulgada de diámetro. Coloque la lechuga en un recipiente.

8 Picar los tomates en trozos pequeños. Coloque los trozos de tomate cortadas en el recipiente con la lechuga.

9 Cortar el pepino en trozos circulares. Coloque el pepino rebanado en el recipiente con la lechuga romana y tomate.

10 Coloque la tapa sobre el recipiente, y agitar el recipiente para mezclar los ingredientes. Retire la tapa.

Servicio

11 Coloque la cantidad deseada de ensalada en el plato. Continuar añadiendo ensalada para cada placa.

12 Coloque el filete en rodajas sobre la ensalada. Continúe agregando los filetes sobre la ensalada en cada plato.

13 Se espolvorea con una pizca de perejil sobre cada filete.