Cómo dejar de morder las uñas para el Buen

Uno de los hábitos más comunes y difíciles de dejar-en el mundo está mordiendo las uñas. Las personas pueden morder sus uñas por un número de razones, incluyendo el aburrimiento, los nervios o como una comodidad. Muchas veces, los mordedores de uñas no se dan cuenta de lo que están haciendo. Aparte del hecho de que mastican unas con aspecto poco atractivo y desordenado, dando la impresión equivocada a los socios potenciales, clientes y empleadores, masticadas y las uñas rotas y la piel pueden provocar infecciones.

Instrucciones

1 Tome la decisión que se va a parar y se diga que usted va a tener éxito; fuerza de voluntad y el pensamiento positivo son cruciales. Compilar una lista de todas las razones que tiene para dejar de morderse las uñas, siendo lo más específico posible. Estos pueden incluir, "uñas mordidas se ven repugnante y mi pareja no va a querer tomar mi mano" y "Otras personas van a pensar que no se preocupan por mi apariencia." Incluir los resultados positivos de detener el morderse las uñas, como "Mis manos se ven bastante" y "voy a ser capaz de tratar yo de nuevo esmalte de uñas."

2 Decidir qué día se va a dejar de morderse las uñas y marcar en su calendario. Date unos días para llevar hasta el día de hoy; pasar este tiempo recordando a sí mismo sobre una base regular que se acerca el día y que este es el día en que dejará de fumar morderse las uñas para siempre.

3 Contar con la ayuda de su familia y amigos, diciéndoles lo que va a hacer y pidiendo su apoyo. Usted tiene más probabilidades de tener éxito si tiene el aliento de los demás.

4 Disfrute de una manicura profesional el día antes de salir de morderse las uñas.

5 Recuérdese a sí mismo constantemente en los primeros días después de dejar de que ya no es un niño que muerde las uñas; estos primeros días están obligados a ser los más difíciles a medida que tratan de pararse sucumbir a su hábito. Elaborar un mantra que funciona para usted y, o bien dicen que en su cabeza o en voz alta a mantenerse en la pista.

6 Guarde una lima suave y un tubo de crema hidratante a mano con usted en todo momento, ya sea en su bolso o en su escritorio en el trabajo, y tienen un juego de repuesto para mantener en su coche o en casa. Aplicar la crema hidratante durante el día para mantener la piel suave y ayudar a prevenir las lágrimas a sus cutículas y uñas, lo que podría tentar a empezar a morder. Utilice la lima de uñas para suavizar los bordes irregulares en las uñas antes de empezar a mordisquear ellos.

7 Cambie su rutina para evitar eventos que pueden desencadenar morderse las uñas. Si habitualmente comes las uñas cuando está sentado viendo la televisión por las tardes, llenar ese tiempo con algo completamente diferente, como por ejemplo ir a nadar o hacer un pastel. Esto también servirá como una distracción; usted puede encontrar que usted está disfrutando de la nueva actividad tanto que ni siquiera piensa en comerse las uñas.

8 Establecer metas a corto plazo y premiar cuando se llega a ellos, tales como la compra de una revista a sí mismo si consigue tres días sin morderse las uñas. Si no se llega a la meta, usted no recibe la revista. No se detenga en su fracaso; empezar de nuevo al día siguiente con una nueva meta. En lugar de ser duro consigo mismo, dígase que puede y va a tener éxito. El tratamiento de usted a un nuevo esmalte de uñas por cada semana que no muerdes las uñas pronto verá que la creación de una colección de diferentes colores con los que pintar las uñas largas preciosas.