Cómo hacer casera Aperitivos para la Escuela

Los niños están en constante crecimiento y les encanta comer, sobre todo durante un largo día en la escuela. Puede ser un reto de averiguar qué tipo de bocadillos para empacar para ellos para que no se cargue en una comida basura, pero se puede seguir unos pasos para empacar consistentemente loncheras de sus hijos con alimentos saludables y sabrosas que que van a comer derecho hacia arriba.

Instrucciones

1 Hacer de ellos una mezcla de frutos secos caseros que pueden picar a través del día. Mezclar un poco de cereal bajo en azúcar, galletas saladas, palomitas de maíz, frutos secos sin sal y frutos secos en una bolsa de sándwich para una opción de merienda rápida, sin complicaciones. Incluso puede que ellos eligen sus propios ingredientes y ayudarle a tomar el camino de la mezcla de la noche anterior.

2 ellos empacar frutas y verduras con una salsa saludable. Los niños podrían optar por no comer nada en absoluto si pack más que un montón de verduras aburridas, pero si usted incluye una salsa sabrosa, usted tendrá una mejor oportunidad de acceder a ellos a comer alimentos saludables. Añadir una bolsa de zanahorias y apio con una pequeña tina de bajo contenido de grasa aderezo ranchero, hummus, salsa de soja o salsa. Empaque de frutas en rodajas con una salsa dulce y cremosa como el yogur, salsa de manzana o incluso la cubierta de caramelo helado.

3 Crear barras de frutas y nueces sabrosas y portátiles. Calentar 1/4 taza de jarabe de arroz integral, 1/4 taza de miel, 2 cucharadas. de aceite de coco y 1/4 taza de mantequilla de nuez en una cacerola grande hasta que todo se haya derretido. Agitar en una taza de copos de cereales, una taza de copos de avena, 3/4 taza de fruta seca y 3/4 taza de nueces picadas y semillas. Pat la mezcla en un molde de 8 pulgadas por 8 pulgadas y refrigerar por una hora antes de cortar en barras. Envolverlos en plástico, y poner una de ellas en la lonchera de su hijo para una merienda rápida y fácil.

4 Hacer mini-bocadillos y mini-pizzas. Empacar un poco de queso bajo en grasa y carne de almuerzo con unas galletas para hacerles construir sus propios bocadillos en miniatura cuando tienen hambre. O poner un poco de salsa de tomate, queso mozzarella bajo en grasa y verduras picadas en un panecillo Inglés, y calentarlo en el microondas antes de cortar en triángulos y el embalaje con un almuerzo.