Información de nutrición para calabaza espagueti

Abrir una grieta en la piel de un color amarillo calabaza espagueti crudo y es posible que tenga problemas para entender la forma en que obtuvo su nombre. Pero cocinar durante un tiempo y verá que el interior carnosas se desmoronan en hebras como espaguetis que hacen de este vegetal perfecto para una variedad de platos nutritivos.

Tamaño de la porción y Preparación Información

Toda la información nutricional en este artículo se basa en un 1 taza (155 gramos) que sirve de cocinado, calabaza espagueti sin sal.

Grasas y calorías

Si desea un vehículo versátil para añadir a su régimen de alimentación saludable, la calabaza espagueti es una excelente elección. Sin grasa y sólo 42 calorías en una porción, la calabaza espagueti encaja en una baja en grasas, dieta baja en calorías.

Los hidratos de carbono

naturaleza noodley preparados de calabaza espagueti puede ser de gran ayuda para los que buscan una alternativa baja en carbohidratos a la pasta. Con sólo 10 gramos de carbohidratos en una porción de 1 taza, fácilmente se gana a una porción de pasta de trigo integral, que tiene 39 gramos de hidratos de carbono.

Proteínas, azúcar y sodio

En gramo de proteína, 4 gramos de azúcar y 28 miligramos de sodio añaden poco al perfil nutricional de la Sqash espaguetis.

Otros nutrientes de la nota

Una porción de calabaza espagueti contiene un 3 por ciento de la propia valor diario recomendado (DRV) de vitamina A, calcio y hierro. También tiene 8 por ciento de la DRV de vitamina B6 y 9 por ciento de la DRV de vitamina C.