Las comidas fáciles para 1 o 2

comedor comida rápida limita sus opciones. Hay sólo tantas veces a la semana se puede comer una hamburguesa, pizza o pollo frito para la cena. platos congelados son convenientes, pero cargados de sal. La cocción no tiene por qué ser una molestia. La fabricación de sus propias comidas fáciles para usted o usted y esa persona especial no tiene que tomar un montón de tiempo o dinero.

Huevos

Los huevos no son sólo para el desayuno. Combinarlos con carnes, verduras y salsas para una cena rápida. Mezclar dos huevos batidos con 1 cucharadita. de salsa de soja y 1 taza de brotes de soja. Si usted tiene alguna sobras de jamón o carne de cerdo, agregarlo a la sartén también. Colocar en una sartén en una forma de tortilla. Fry ambos lados y tienes fu yung de huevo para una comida que sirve uno. Si prefiere italiana, combine los huevos con espinacas congeladas, tomates cherry y albahaca seca. Espolvorear queso parmesano en la parte superior.

Pollo

Sin piel, pechugas de pollo deshuesadas son versátiles y se cocinan rápido. Uno de mama será servir a una persona. Cocinar una mama extra para hacer ensalada de pollo al día siguiente. No se necesita ningún tiempo o esfuerzo extra y se puede preparar dos comidas a la vez. Los pechos de Brown en aceite de oliva a fuego medio-alto. Bajar el fuego a medio tapar y cocer a fuego lento durante 10 minutos. Cortar un seno a la mitad. Si hay cualquier muestra de color rosa poner el pecho de nuevo en la sartén para una adición de unos minutos. Espolvorear con queso mozzarella antes de servir, mientras que el pollo esté caliente. Sirva con una ensalada empaquetada que incluye un paquete vestidor y pan crujiente.

Vegetariano

Arroz y frijoles es rápida. Abrir una lata de frijoles rojos, añadir un toque de salsa picante, caliente los frijoles con su jugo de la lata y servir sobre arroz caliente instantánea. Otras comidas vegetarianas son las patatas de estratificación, berenjena y tomate rodajas en una fuente para horno. Rociar con aceite de oliva. Añadir una lata de garbanzos. Hornear a 375 grados Fahrenheit hasta que las patatas se hacen, a unos 30 minutos. Al asar verduras hacen lo suficiente para dos comidas de dos porciones cada uno. Añadir el pan crujiente y la cena se realiza.

Cerdo

chuletas de cerdo o medallones son casi infalibles cuando se hornea. Poner las patatas en la sartén con la carne de cerdo para cocinar al mismo tiempo. Hacer aún más fácil mediante la inclusión de los vehículos que llevan a asar tales como zanahorias, remolachas y coliflor. Cambie encima de la carne de cerdo por las tiras cortadas de freír la chuleta con tiras de pimientos dulces congelados y un paquete de vegetales orientales congelados. peeling No requiere limpieza o.