Cómo hacer un solo plato de avena
La avena es una gran manera de empezar el día. La abuela cocinaba en la estufa, a fuego lento una olla con agua y harina de avena y luego tirar en un puñado de pasas. Gracias al microondas, un plato de deliciosa y nutritiva harina de avena puede ser preparada a partir de cero en menos de dos minutos. Hacer la harina de avena en casa en lugar de paquetes de cereales preparados es económica y saludable.
Instrucciones
1 Harina de avena. Comprar un paquete de avena tradicional regular. avena instantánea es aceptable, pero no es necesario para un desayuno rápido.
2 Cuenco. Utilice un recipiente apto para microondas que contiene alrededor de dos tazas de líquido. La harina de avena se reduce durante la cocción y la burbuja de lata de un tazón de cereales pequeña.
3 La harina de avena básica. Añadir 1/2 taza de harina de avena y 1/2 taza de agua. Para más sabor, agregue una pequeña cucharadita de azúcar morena u otro edulcorante, tal como la miel. Microondas a máxima potencia durante 90 segundos. Remover. Añadir agua o leche para obtener la consistencia deseada.
4 Variedad. Para variar añadir nueces, pecanas, pasas, arándanos o arándanos secos. Una cucharada de puré de manzana o de pera añade sabor.
5 Preempaque. Utilice las tinas de almacenamiento de alimentos para preparar la harina de avena de una sola porción de antemano. Medir en el 1/2 taza de avena, el azúcar y las nueces. Sellar y refrigerar para la frescura. Ellos están listos para añadir agua y cocinar.
Consejos y advertencias
- Almacenar la harina de avena regular en un bote con una cucharada interior que tiene una taza 1/2 para la medición de un solo paso.
- Utilizar la harina de avena básica con el desmoche de la fruta para una merienda saludable.
- Splenda sustituto u otro edulcorante, si se desea.