Cómo evitar las estrías cuando se levanten

July 28

Cómo evitar las estrías cuando se levanten


Las estrías son inofensivos; sin embargo, pueden ser cosméticamente desagradable. Pueden ser de color rosa, rojizo o púrpura bandas a través de la piel. Esta condición se asocia comúnmente a las mujeres embarazadas, debido a su aumento de peso rápido. Los levantadores de pesas y culturistas también pueden sufrir de las estrías. Al realizar un gran trabajo de forma rápida, ya sea a partir de músculo o grasa, la piel se estira, literalmente. No hay manera segura de prevenir las estrías, así como no hay una verdadera cura; Sin embargo, algunas medidas preventivas pueden ayudar a evitarlos.

Instrucciones

1 Evitar tomar esteroides. Tanto los esteroides orales y cremas esteroides pueden hacer que su piel más probabilidades de desarrollar estrías.

2 aumento de peso o la masa muscular de forma gradual. Aumentando rápidamente hará que su piel más probabilidades de desarrollar estrías. Evitar las comidas grandes en un intento de ganar peso rápidamente. Evitar hacer más que el número habitual de repeticiones para cada levantamiento de peso en particular.

3 Coma una dieta balanceada con muchas vitaminas que contribuyen a la salud de la piel, tales como las vitaminas A, C y E, así como alimentos ricos en ácidos grasos esenciales y zinc. Si usted no come regularmente alimentos que contienen estos nutrientes, tales como productos frescos, tomar suplementos.

4 Mantener la piel hidratada bebiendo mucha agua. La Clínica Mayo recomienda beber al menos ocho a nueve vasos de agua al día y más si se suda mucho.

5 La hidratación de la piel diariamente. Busque una crema hidratante que contiene vitamina E. Masaje una cantidad generosa de la misma sobre las áreas, tales como los hombros, los brazos y el pecho, que se ven afectados por su rutina de levantamiento de pesas.


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