Cómo hacer bebidas de proteína cremoso Smoothie

Si quiere mantenerse en forma, pero todavía tiene un diente dulce, trate de beber batidos. La mayoría de los batidos son bajos en grasa, bebidas saludables. Se puede disfrutar de ellos como un aperitivo o utilizarlos como un reemplazo de la comida. Estos dulces están a menos de 265 calorías y van a satisfacer su antojo para un capricho.

Instrucciones

Cremosa de calabaza Smoothie

1 Ponga ½ taza de crema bajo en grasa nuez de mantequilla de hielo, ½ taza de calabaza en lata, ½ taza de leche baja en grasa, 1 cucharadita de proteína de suero de vainilla y 1 cucharadita de semillas de linaza en una licuadora.

2 Añadir en tres cubos de hielo.

3 Se mezclan los ingredientes en la licuadora hasta que quede suave.

La miel pacana Smoothie

4 Ponga ½ taza de crema bajo en grasa nuez de mantequilla de hielo, ½ taza de leche baja en grasa, vainilla 1tablespoon proteína de suero en polvo, 1 cucharadita de semillas de linaza, 1 pizca de canela y 1 cucharadita de miel en la licuadora.

5 Añadir tres cubitos de hielo.

6 Mezclar en la batidora a velocidad media hasta que quede cremoso y suave.

Berry Smoothie del yogur

7 Ponga 1 taza de fresas o frambuesas congeladas, 1/2 taza de yogur bajo en grasa de vainilla, 1/2 taza de jugo de uva blanca en la licuadora.

8 Añadir tres cubitos de hielo.

9 Mezclar bien en la batidora a velocidad media hasta que esté suave y cremosa.