¿Cuántas calorías hay en un batido de banana?

Batidos son un postre popular, y pueden tener una gran cantidad de calorías. Las calorías de un batido de plátano provienen de los hidratos de carbono, proteínas y grasas. Algunos tipos de calorías son más fáciles de digerir que otros para algunas personas. Debido a esto, algunas personas metabolizan postres mejor que otros.
En promedio, un 16 oz. batido es de 345 calorías. Se trata de utilizar 1/2 taza de helado, 8 oz leche y un plátano.

Instrucciones

Caracteristicas

1 Un batido regular se compone de tres partes: los plátanos, leche y helado de vainilla. A veces, jarabes o salsas, como el caramelo y chocolate, se utilizan. Hay muchos factores que pueden cambiar la cantidad de calorías de un batido de plátano. El tipo de banano, el porcentaje de la leche o el tipo de helado puede cambiar drásticamente las calorías de un batido de plátano. Incluso una salsa de relleno puede cambiar significativamente la cantidad.

tipos

2 Diferentes plátanos tienen diferentes cantidades de calorías. Un plátano común tiene 172 calorías, mientras que los dedos dama y azúcar plátanos tienen 95 calorías.
Aunque la receta general para el helado es el mismo, diferentes marcas de helados tienen diferentes cantidades de calorías. Cada porción de 1/2 taza de vainilla Ben & Jerry tiene 240 calorías, vainilla hecho en casa de Breyer tiene 140 calorías, vainilla de Haagen-Dazs tiene 270 calorías, y de Edy Gran vainilla francesa tiene 150 calorías. También hay diferentes tipos de vainilla (francés, vainilla) y helados bajos en grasa.
La leche utilizada en un batido de plátano también hace una gran diferencia. Cada 8 oz porción de leche descremada contiene 80 calorías, 1 por ciento de leche tiene 100 calorías, 2 por ciento de leche tiene 120 calorías y la leche entera contiene 150 calorías.

Conceptos erróneos

3 Hay batidos de leche baja en grasa a base de yogur, yogur helado o simplemente leche helado en lugar de helado, que utilizan el azúcar para compensar el dulzor. A veces se utiliza la miel en lugar de azúcar. Algunas personas no utilizan la leche de vaca para batidos pero líquidos similares, como la leche de almendras y leche de soja.

tamaño

4 La cantidad de calorías en un batido de plátano también depende de su tamaño. En promedio, 3/4 taza de un batido de comida rápida tiene 280 calorías, aunque no hay muchos restaurantes utilizan banano en sus batidos. cantidad de calorías de un plátano cambia según el tamaño. Un pequeño promedios de plátano 80 calorías, un promedio de banana mediana de 100 calorías y un gran promedio de plátano 115 calorías.

beneficios

5 Un batido de plátano puede ser saludable a pesar de las calorías. Los mejores ingredientes hacen el mejor batido. Los plátanos son saludables para su uso en postres. Los atletas comen plátanos para restaurar los minerales y vitaminas utilizadas durante el ejercicio. Dos plátanos son suficientes para un entrenamiento de 1 1/2-hora.