Cómo cocinar y Hervir los espaguetis de Squash
Cocinado calabaza espagueti es una alternativa baja en calorías a la pasta. Una taza tiene 42 calorías y sólo tres de las grasas. Además, esta calabaza de invierno es una fuente de vitaminas A, B6 y C, niacina, hierro, potasio, ácido pantoténico, calcio y manganeso. También es una fuente de fibra. La carne, la cual sale de la concha en las cadenas cuando se lo saca con pala hacia fuera, da a esta calabaza cilíndrica su nombre. Hay varias formas de preparar la calabaza espagueti, de microondas y hornear a hervir.
Instrucciones
Horneando
1 
Precalentar el horno a 350 grados Fahrenheit.
2 Pierce la cáscara de una calabaza espagueti varias veces con un tenedor.
3 Coloque la calabaza en una bandeja de horno y hornear durante una hora aproximadamente. La calabaza se cocina cuando usted es capaz de perforar la carne hasta el final con un tenedor.
Calentar en el microondas
4 
Cortar la calabaza por la mitad a lo largo.
5 Raspar las semillas con una cuchara.
6 Llene una bandeja apta para microondas no plástico con ¼ de taza de agua.
7 Coloca las mitades de calabaza en el plato de agua, con el lado cortado hacia arriba.
8 Cubra el plato con una tapa de vidrio u otro material apto para microondas. Evitar una envoltura de plástico, para asegurar que nada se filtra en su comida en el microondas.
9 Transferir el plato para el microondas y cocine a fuego alto durante unos 12 minutos o hasta que la carne esté tierna. Deje que la calabaza reposar tapado durante cinco minutos antes de sacarlo del horno de microondas.
La cocción lenta
10 
Agregar 2 tazas de agua a una olla de barro suficientemente grande para contener el conjunto de squash.
11 Perforar la cáscara de calabaza en varios lugares.
12 La transferencia de la calabaza de la olla de barro.
13 Cocer la calabaza a fuego lento durante ocho horas.
Hirviendo
14 
Llene una olla lo suficientemente grande como para dar cabida a toda la calabaza espagueti con agua.
15 Llevar el agua a ebullición.
dieciséis La transferencia de la calabaza en el agua hirviendo. Dejar cocer durante 30 minutos.
17 Insertar un tenedor en la calabaza después de 30 minutos de ebullición. Si el tenedor perfora la cáscara de todo el camino a través sin resistencia, la calabaza esté cocida.
Consejos y advertencias
- Enjuague el caparazón de la calabaza espagueti para eliminar el polvo antes de cocinar. Deje enfriar el calabaza cocida por hasta 20 minutos para que sea más fácil manejarlo. Una vez cocido, raspar la carne de la temporada y comer.