Foodsthat hacer crecer su pelo

Sus padres probablemente siempre le dijo que comer sus verduras, y estaban en lo cierto. Lo que se pone en el cuerpo que en realidad puede hacer una gran diferencia en la salud del cabello, ya su vez, la longitud del cabello. Si usted come los nutrientes adecuados, el cabello será fuerte, brillante y crecer más rápido. Así que si usted está tratando de tomar las cerraduras de corto a largo y exquisito, cambiar su dieta.

verduras

Verduras, especialmente los verdes oscuros, son una fuente increíble de hierro. El más verde la verdura, más nutrientes que usted pone en su cuerpo, por lo que se llenan en la espinaca, la col rizada y otras verduras de hojas verdes.

Proteína

La proteína no se limita a hacer su cuerpo fuerte. También fortalece el cabello. Cuanto más fuerte sea el cabello, menos susceptible es a la rotura que significa menos adornos para usted y el crecimiento del cabello más rápido. Llene con pollo, huevos, nueces y frijoles y ver su pelo crecido fuerte.

Granos enteros

Los granos enteros contienen zinc y vitamina B12, las cuales hacen maravillas para el pelo. Son también una gran mediodía pick-me-up, por lo incorporarlos en su dieta. Si no quiere comer demasiados carbohidratos, comer ostras. Las ostras están llenos de zinc y tienen el mismo efecto en el pelo.

Salmón

Salmón está lleno de ácidos grasos omega-3, vitamina B12 y hierro. Los tres nutrientes apoyan la salud del cuero cabelludo, lo que significa menos vertimiento y más completa, el pelo más largo. Si no te gusta el salmón, o cualquier otro alimento que ayudan a la salud del cabello, trata de un complejo multivitamínico. No son tan eficaces como obtener los nutrientes directamente de la fuente, pero hacen el truco.