Cómo hacer que las patatas fritas saludables

Si usted está comprometido con hábitos alimenticios saludables, es probable que estés inclinada para evitar los bocadillos envasados, que normalmente tienen pocos beneficios nutricionales. Pero cuando se le antoja un bocadillo crujiente, salado, nada satisface como una patata frita. Para satisfacer el deseo y se adhieren a sus objetivos nutricionales, hacer su propio horneado - versión - no frito.

Instrucciones

1 Precalentar el horno a 400 grados Fahrenheit.

2 Cortar las patatas finamente con un cuchillo o mandolina. Elija rojo, rojizo, o papas Yukon gold.

3 Enjuagar las rodajas de patata para eliminar cualquier exceso de almidón. Esto reducirá el número total de calorías en los chips.

4 Coloque las rodajas de patata en una bandeja para hornear o una piedra de la pizza, la superposición de ellos si es necesario.

5 Espolvorear o pintar aceite de oliva en las patatas fritas. El aceite de oliva está llena de ácidos grasos omega-3, lo que mejora la función cerebral, disminuye el riesgo de enfermedades del corazón y actúa como un anti-inflamatorio.

6 Temporada de las patatas con sal u otros condimentos.

7 Hornear las papas fritas durante 30 minutos, o hasta que las patatas oscurecer alrededor de los bordes.

8 Enfriar luego servir, o guardarlos en un recipiente hermético.