Ideas de la cena del menú para niños
Los niños son comedores quisquillosos notoriamente. De acuerdo con un estudio de 2006 publicado en el "American Journal of Clinical Nutrition," el sentido de un niño más sensible del gusto es, menos probabilidades tiene de disfrutar de comer las verduras saludables que son una fuente importante de vitaminas y fitoquímicos. Mientras que los niños tienden a amar a una dieta rica en proteínas, todavía se puede concebir ideas para el menú que incluyen un buen equilibrio de los diferentes grupos de alimentos.
Estofado de carne
Se puede hacer una muy simple estofado de ternera Browning y trozos de carne de vacuno de drenaje, a continuación, cocer a fuego lento en agua con diferentes verduras, sal y pimienta. Algunos de los vegetales más comunes para el estofado de ternera son las patatas, zanahorias, cebollas, judías verdes, el apio y los champiñones. A pesar de que un adulto debe manejar las funciones de cortar, los niños pueden participar en la adición de ingredientes a la olla en el momento correcto para que se cocinen correctamente.
Calzone
A Calzone es similar a una pizza, excepto que los ingredientes se cuecen en la masa en lugar de en la parte superior de la misma. Además, calzones típicamente incluyen queso ricotta, además de la mozzarella típico. La mayoría de los niños les encantará la oportunidad de seleccionar los ingredientes para su Calzone y verlo entrar en el horno. Cuando el Calzone esté bien cocido, cortar una rebanada fuera e introducirlo en salsa marinera antes de comer.
Taco Noche
Una familia de tacos noche es siempre un éxito tanto para los niños y sus padres. Brown y drene un poco de carne molida sazonada, tienen un montón de tortillas de listos, y colocar varios pequeños cuencos y platos en la mesa llena de verduras picadas, tales como lechuga, tomate y cebolla, así como el guacamole, crema agria y salsa. Uno de los aspectos maravillosos de la celebración de una noche de tacos para el cocinero es que, aparte de la carne, no hay una verdadera cocina en cuestión. Basta con cortar las verduras y permiten a los niños a servirse a sí mismos.
espagueti
Hay algo acerca de los fideos largos que los niños se encuentran muy atractivo, y los espaguetis es una comida barata y abundante. Mientras que usted puede comprar en frascos salsas marinara, trate de hacer una versión aún más barato y mucho más sabroso combinando los tomates enlatados y pasta de tomate, sal y pimienta, aceite de oliva, ajo y algunas hierbas secas en una licuadora y combinar. Para una salsa de carne, cocinar y drene un poco de carne de res molida y añadirlo durante la cocción. Como alternativa, pruebe con bolitas de carne sin carne vegetariana ""; tienen menos grasa y colesterol, y muy pocos pueden decir la diferencia en una salsa de tomate.