Las mejores maneras de utilizar una sauna de infrarrojos

Los saunas infrarrojos son una maravillosa manera de desintoxicar su cuerpo, mejorar la circulación, aliviar el dolor muscular y físicamente y mentalmente relajarse. Puede encontrar Infrasaunas en balnearios, clubes de salud y gimnasios, y cada vez más en los hogares de las personas. El uso de una sauna de infrarrojos es bastante fácil y puede convertirse en un hábito agradable que también beneficia a su salud.

Consideraciones Generales

Beber 24 a 48 onzas de agua antes de su sauna para hidratar con creces su sistema. Tome un baño o una ducha sin jabón o gel de baño para aclarar su piel y prepararse para el proceso de desintoxicación. Permiten la sauna calientan antes de entrar. Siga el protocolo de la sauna se utiliza --- si es en un espacio público, llevar un traje de baño, traje de higiene o toallas como se indica. Si estás en una sauna individual, ponga una toalla en el banco como los calores sauna. Mientras que desvestirse, concentrarse en relajar su mente.

Introduzca la sauna y posicionarse cómodamente en una toalla en el banco. Desea que la mayor parte de su cuerpo para recibir la energía infrarroja, por lo que se siente con los pies en el banco, con las rodillas dobladas, o estirar las piernas y echarse hacia atrás contra la pared.

Deje que su mente se asiente, y respirar profundamente. Tomar una sauna tiene el doble de recompensas que le ayuda a relajarse y mejorar su salud. Mientras que usted comienza a calentarse y comenzar a sudar, tratar de reducir su respiración a cargos de 10 a medida que inhala y para cargos de 10, mientras que exhala.

Frecuencia y Aditivos

Para maximizar los beneficios, tomar una sauna de infrarrojos uno a tres veces por semana. Seleccionar un buen momento cuando estás sin prisas y puede pasar una hora en el proceso antes, durante y después de la sauna.

Algunos spas ofrecen lociones sauna que se cree para mejorar la circulación o reducir la celulitis. Utilice éstos si lo desea, a pesar de que no son necesarios para obtener un beneficio total de una sesión de sauna de infrarrojos.

Completar una sesión de sauna

Cuando termine su sauna, sentarse en el interior durante unos minutos antes de empezar a moverse de nuevo. Estirar los músculos y disfrutar de los momentos.

Al salir de la sauna, trate de mover sin prisas. Secar con una toalla, o tomar una ducha fría para enjuagar la piel antes de secarse.

Beba otras 24 a 48 onzas de agua y sentarse durante 5 a 10 minutos después de que se visten para descansar y dejar que su cuerpo Rehidrate. Este período de transición ayuda al cuerpo a tomar en los efectos de la sauna y enfríe antes de su próxima actividad.