Guía de la cintura Medición

Es posible que necesite saber su medida de cintura si va a comprar ropa en una situación en la que no es posible tratar sobre ellos, ya que al comprar en línea. La medición de su cintura también es una forma sencilla de averiguar la cantidad de grasa corporal que llevas.

Cinta

Con el fin de medir el tamaño de la cintura correctamente, se necesita una cinta métrica blanda. Colóquese con su torso al descubierto, con preferencia frente a un espejo.

Posición

Use el lado de las manos para localizar la parte superior de los huesos de la cadera. Se encuentra el punto justo debajo de la caja torácica; por lo general en línea con el ombligo. Envolver la cinta alrededor de su cuerpo en este lugar, asegurándose de que la cinta no esté torcida. Tome dos respiraciones profundas y en el segundo de exhalación, tomar la lectura; No aspirar en su estómago. La cinta debe estar tenso, pero no sacó de fuerza. Lea el número en el que el extremo de la cinta se encuentra con el medio de la cinta métrica para encontrar su medida.

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Las mediciones de sexo masculino

Para los hombres, una medida de cintura saludable es menos de 40 pulgadas. Los machos de los grupos étnicos que tienden a ser más pequeños en estatura, como los asiáticos, deben tener una medida de menos de 35 pulgadas.

Las mediciones femeninos

Las hembras deben tener una medida de cintura de menos de 35 pulgadas. Las mujeres de los grupos étnicos que son naturalmente más pequeño en tamaño deben tener una lectura superior de 32 pulgadas. Independientemente de su sexo, si la lectura es superior a los límites superiores, que pueden tener un mayor riesgo de enfermedades graves como la diabetes tipo 2 o enfermedades del corazón.