Vitaminas para el crecimiento de las uñas

March 26

La clave del éxito de crecimiento de las uñas es establecer y mantener la salud de las uñas. En promedio, las uñas crecen, 5 mm a 1,2 mm cada semana. Pero incluso las uñas de crecimiento más rápido, no se quedará por mucho tiempo si están en condiciones de débil o pobre.

salud de las uñas son fuertes, libres de hongos, decoloración, descamación, crestas y padrastros. Y mientras que el espesor y la resistencia de las uñas es en gran parte hereditaria, es mucho lo que se puede hacer para mejorar de forma natural la condición general de las uñas, optimizando así su crecimiento y la longevidad.

La conexión de la Clavo-Cuerpo

La condición de las uñas, en gran parte, refleja el estado de su salud física. Uñas dependen de un suministro suficiente de proteínas, minerales y vitaminas para mantenerse saludable. Cuando su cuerpo no recibe suficiente de estos nutrientes, o no utiliza de manera adecuada, se manifiesta en la condición de las uñas. Tener (y mantener) las uñas naturales largas, fuertes y sanos, a continuación, se basa en el consumo constante de la nutrición apropiada.

Sus uñas reflejar su salud general

En general la salud de uñas --- la base del crecimiento apropiado de las uñas --- puede ser mejorado por el consumo de una dieta equilibrada y nutritiva, complementado con el uso de una vitamina de alta potencia y complejo mineral. Hay formulaciones que han sido creados específicamente para satisfacer las necesidades nutricionales de las uñas, con una mezcla de vitaminas, minerales y hierbas seleccionadas debido a su eficacia cuando se toman juntos. Sin embargo, una fórmula básica de vitaminas y complejo mineral puede ser tan efectivo para asegurar la condición óptima del clavo y el crecimiento, siempre que contenga los siguientes estrellas de la salud de las uñas.

Las vitaminas A, B, C, D para la salud y crecimiento de uñas

La vitamina A. La falta de vitamina A puede causar uñas secas y quebradizas. La vitamina A también ayuda a que el proceso de la proteína corporal, necesaria para sostener el lecho de la uña (hecho de la proteína queratina dura) y evitar padrastros.

La vitamina B. La falta de vitamina B puede causar crestas y las uñas frágiles. El siguiente de la familia de la vitamina B son notables en su apoyo de la uña de la salud: riboflavina (también conocida como vitamina B2), ácido fólico (también conocido como vitamina B9) y biotina (también conocida como vitamina B7).

Vitamina C. padrastros persistentes suelen indicar una ingesta inadecuada de vitamina C, ácido fólico y proteínas. Como antioxidante, la vitamina C también ayuda al cuerpo a combatir las infecciones por hongos, incluyendo las infecciones por hongos de las uñas.

La vitamina D. Esta vitamina ayuda al cuerpo a absorber el calcio, lo que mejora la fuerza y ​​el crecimiento de las uñas. aceite de hígado de pescado es una excelente fuente natural de vitamina D.

Minerales para la salud y crecimiento de uñas

Calcio. El calcio es necesario para prevenir uñas secas y quebradizas, y es especialmente beneficioso para el crecimiento de las uñas. Un suplemento de calcio independiente debe contener magnesio y boro.

Hierro (también conocido como sulfato ferroso). Anemia o falta de hierro puede causar oscurecido, pálido o las uñas delgadas. crestas verticales, o una, forma de media luna blanquecina en la base de la uña también pueden resultar de la falta de hierro.

Zinc. Este mineral es compatible con la utilización de su cuerpo de enzimas y minerales, y aumenta la resistencia de las uñas. La falta de zinc puede causar manchas blancas en las uñas.

Otras ayudas naturales para el clavo de la Salud y Crecimiento

Los siguientes son excelentes para impulsar el estado general y la tasa óptima de crecimiento de las uñas:

Acidos grasos esenciales. ácidos grasos hidratar el lecho de la uña, lo que reduce uñas secas y quebradizas y fomentar el crecimiento de las uñas saludables. Los ácidos grasos se encuentran en ácidos grasos omega de aceite de pescado, aceite de semilla de lino, aceite de onagra y aceite de semilla de borraja. (Ácidos grasos esenciales funcionan bien en conjunto con el aminoácido metionina).

Sílice. Este mineral ayuda al cuerpo a utilizar adecuadamente el calcio, y mejora la resistencia de las uñas. Una fuente natural de sílice se encuentra en las siguientes hierbas: cola de caballo, ortiga y paja de avena.

Azufre. Este mineral ayuda en la formación de queratina. (Tenga en cuenta que las uñas están compuestas principalmente de queratina dura.) De azufre orgánico está disponible como un suplemento independiente conocido como HSH, abreviatura de metilsulfonilmetano.

Fósforo. Este mineral es necesario para el crecimiento, mantenimiento y reparación de todos los tejidos y células, y ayuda a las uñas se endurecen. El fósforo también ayuda a su cuerpo los nutrientes asimilados estrella de uñas vitamina D, calcio, magnesio y zinc.


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