Cómo cocinar las semillas de brócoli

semillas de brócoli pueden ser cocinados o preparados a través de muchos métodos tradicionales de preparación de la semilla. Esto incluye semillas de brócoli germinados que son nutricionalmente más activa que las plantas cultivadas brócoli completos. Semillas y brotes pueden ser saltados, tostadas y hervidas para añadir a cualquier plato de verduras o carne. Incluso se pueden hornear en panes y otros platos fuertes para la nutrición adicional.

Instrucciones

1 Tostar las semillas que los coloca en una bandeja de horno y colocar en el horno a baja temperatura en torno a los 250 grados Fahrenheit, hasta que esté dorado marrón alrededor de 5 a 10 minutos. Espolvorear una cucharada de sal u otro condimento a las semillas tostadas para llevar a cabo los sabores.

2 Lanza las semillas de brócoli en una sartén con aceite caliente de verduras, cebolla, ajo, especias y otras verduras para saltear ellos. Añaden un agradable crujido suave para un vegetal o saltear carnes.

3 Hervir las semillas de brócoli en una olla durante cinco minutos para que se ablanden. Las semillas más suaves se pueden añadir para la textura de guisos, salsas y panes.

Consejos y advertencias

• Las semillas germinadas se pueden cocinar de la misma manera, pero requieren menos tiempo para cocinar.