Cómo hacer Crustless del pollo cazuela

El pollo es una proteína versátil, delgado que se adapta fácilmente a muchas recetas. Una taza de pollo en cubos cuenta con unos 40 gramos de proteína y sólo cuatro gramos de grasa. Esta receta utiliza dos tazas de, pechuga de precocinada pollo sin piel y se puede preparar en 15 minutos. Hace tres a cuatro porciones.

Instrucciones

Preparación

1 Rociar el interior del molde para pastel con una ligera capa de aceite en aerosol.

2 Cubra el fondo del molde para pastel con al cubo, el pollo cocido. Cubra el pollo con las verduras mixtas.

3 En un tazón mediano, mezcle la crema de sopa de pollo con la leche. Verter esta mezcla de sopa de manera uniforme sobre la parte superior de los vehículos y el pollo. Espolvorear el queso cheddar sobre la parte superior.

4 En un tazón pequeño mezcle la mantequilla derretida y el pan rallado y espolvorear sobre la parte superior del queso.

5 Hornear en un horno de 450 grados durante 10-12 minutos hasta que esté caliente y el pan rallado se dore.

Consejos y advertencias

• Se puede cocinar el pollo con este método la caza furtiva simple: pechos lugar de pollo en una olla de agua, llevar a ebullición. Hervir durante siete minutos, luego dejar reposar fuera del fuego durante 10 minutos. Dejar enfriar un poco antes de cubicación.
• Si la mezcla de miga de pan comienza a marrón antes de tiempo de cocción se realiza, cubrir con una hoja de papel de aluminio.