Ideas para Smoothies
Puede hacer batidos de frutas o verduras para una bebida saludable y refrescante. Añadir proteína puede incluso dar vuelta a un batido en un sustituto de la comida. Trate de usar el yogur, hielo o mantequilla de maní como su base principal para crear un batido sedosa y deliciosa. Usando una variedad de ingredientes puede ayudar a maximizar los beneficios nutricionales de la merienda líquido.
Cinnapear Smoothie
Disfrutar de este delicioso batido en un día caliente de la caída. Se necesitan dos peras (en cuartos y sin núcleo), un plátano fragmentada, ¾ de taza de leche, ½ taza de yogurt de vainilla, ½ cucharadita de canela y 1/8 cucharadita de nuez moscada. Mezclar hasta que esté suave y decorar con un poco de canela.
Smoothie de la papaya pasión
Este es un batido perfecto para un día caluroso de verano o durante una reunión con los amigos. Mezcle dos tazas de pelado, sin semillas y en cubos de papaya, 2 tazas de leche, el azúcar blanco 1/3 taza, ¼ de taza de leche condensada, 1 taza de yogur de vainilla, 2 ½ cucharadas de queso crema y 2 tazas de hielo hasta que quede suave. Sirva con una cuña de naranja para la guarnición.
Cremosa Batido de Mango
Una delicia tropical, este batido de mango es una sabrosa opción para una noche de verano. Los ingredientes son de ¾ taza de leche, extracto de vainilla 1/3 taza de yogur de vainilla, ¾ cucharadita, 1 ¾ tazas de mango picado y cuatro cubitos de hielo. Mezclar hasta que esté suave y servir.
Batido de aguacate
Este batido de aguacate tiene un sabor único, pero es un buen batido de verano. Combinar una, aguacate maduro reducido a la mitad, 1 taza de leche, 2/3 de taza de yogur de vainilla, 3 cucharadas de miel y ocho cubitos de hielo. Mezclar hasta que esté suave y servir.
Plátano de la fresa Batido de mantequilla de cacahuete
Para un impulso de proteínas tratar este batido a base de mantequilla de maní lleno de fruta saludable. Mezcla ½ taza de yogurt de vainilla, 3 cucharadas de mantequilla de maní, un plátano, cuatro fresas frescas y 10 cubitos de hielo. Decorar con una fresa fresca.
batido de calabaza
El clima más frío de otoño es un buen momento para que este batido calabaza, además de que hace lo suficiente para compartir con un amigo. Es necesario 16 onzas de puré de calabaza, 2 tazas de leche, el azúcar morena 1/3 taza y 2 cucharaditas de canela. Mezclar todos los ingredientes y decorar con una pizca de especias para pastel de calabaza.
La col rizada y Smoothie del plátano
La col rizada es una verdura ideal para batidos, ya que se mezcla fácilmente y no tiene un sabor irresistible. Mezcla un plátano, 1 ½ tazas de col rizada, 2/3 taza de leche, 1 cucharada de semillas de lino y 1 cucharadita de jarabe de arce puro. Se mezclan los ingredientes hasta que quede suave (esto puede tardar unos minutos con la col rizada). Servir el batido con hielo.