Cómo calcular las calorías que pueden utilizarse en los alimentos

El cálculo de las calorías en los alimentos es fundamental para conocer la cantidad de calorías que usted está tomando en por día. En promedio, la mayoría de la gente debería tomar en no más de 2.000 calorías por día, pero algunos planes de dieta pueden modificar dicho número. En cualquier caso, se necesitan calorías para producir energía para que el cuerpo pueda funcionar correctamente.

Instrucciones

1 Visitar un sitio web como CalorieKing o los vigilantes del peso. Para CalorieKing, usted no necesita una membresía, pero los vigilantes del peso requiere una suscripción al sitio web para utilizar la función de seguimiento de calorías. CalorieKing le permite utilizar el contador de calorías sin una suscripción, pero tiene un programa más en profundidad que no requiere una.

2 Desplazarse hacia abajo a la barra "Busqueda de alimentos" que se encuentra hacia la parte inferior de la página principal del CalorieKing.com. A continuación, puede escribir en cualquier alimento, y el motor de búsqueda le dará varias opciones de las diferentes variaciones de ese alimento, es posible que se busca. Por ejemplo, si el tipo de "fresa" se le dará la opción de fresas, fresas sin azúcar en bruto y las fresas en rodajas, así como platos a base de fresas de los restaurantes. Sino que también le dará una lista de cualquier producto alimenticio que se puede encontrar comúnmente en las tiendas que tienen la palabra "fresa" en el título.

3 Haga clic en la comida que mejor se adapte a lo que buscas. Si no puede encontrar la comida, puede escribir el nombre del alimento en el cuadro de "sugerir alimentos" en la parte inferior de la página web de CalorieKing. Esto hará que los operadores del sitio para encontrar los valores nutricionales de ese alimento. Esto puede tardar unos días para llevar a cabo. A continuación, se llevará a otra página donde se puede divulgar qué cantidad de ese alimento que tiene o quiere consumir. Se le dará una lista de opciones relevantes en lo que respecta a los tamaños de porciones o la cantidad de porciones.

4 Mira en el mostrador de la nutrición en el lado derecho de la pantalla. Esto le dará el contenido calórico del plato que haya elegido. Sino que también le dará otros valores nutricionales de los alimentos que, sólo para su información. En la parte inferior de la pantalla, incluso le dirá la mejor manera de quemar esas calorías.