Cómo apriete los músculos de la cara usted mismo

Según el sitio web de la Mujer Hoy en día, la tonificación de los 44 músculos de la cara conduce a levantar, un aspecto más brillante y un aspecto más juvenil. Hay una serie de ejercicios que puede hacer para apretar los músculos faciales a sí mismo, pero hay que hacerlas de forma rutinaria durante cinco a 10 minutos por día. Una vez que la rutina de ejercicio facial se establece y que ha estado llevando a cabo de manera correcta durante unas tres semanas, puede observar una marcada diferencia en la apariencia de su rostro.

Instrucciones

Frente

1 Coloque los dedos índice justo por encima de las cejas. Tire hacia abajo durante el uso de los músculos de la frente para tratar de elevar sus cejas. Repetir 10 veces.

2 Acuéstese boca arriba en su cama. Colgar su cabeza sobre el borde. Al mismo tiempo abrir los ojos lo más que pueda y levantar las cejas lo más lejos posible. Relájese y repita cinco veces.

3 Frown tan duro como sea posible al tiempo que tira de las cejas más juntos y hacia abajo, hacia sus ojos. Abre los ojos tan amplia como sea posible y levantar las cejas tan alto como el tope. Relájese y repita cinco veces.

ojos

4 Cierra los ojos y mantenerlos cerrados durante este ejercicio. Levantar las cejas lo más alto que puede hacer que se vayan mientras empuja sus párpados tan fuerte como puedas. Mantenga la posición y cuente hasta cinco. Relájese y repita el ejercicio cinco veces.

5 Levante sus párpados inferiores mientras que no permite los párpados superiores se muevan. Repetir 10 veces. El sitio web de la mujer de hoy indica que esto puede ser un ejercicio difícil de dominar. Sigue intentándolo hasta que lo consigue.

6 Mire hacia adelante. Mirar hacia arriba en la medida de lo posible, a continuación, hacia abajo lo más lejos posible, mientras que la cabeza permanece inmóvil. Relajarse en la mirada al frente. Repita cinco veces.

Labios

7 Frunza los labios. Flexionar los músculos de la boca para elevar sus labios tan cerca de su nariz como sea posible. Mantenga y cuente hasta cinco. Devolver su boca a su posición relajada y repita el ejercicio cinco veces.

8 Suck en uno de sus dedos tan duro como sea posible. Retire el dedo lentamente. Repita diez veces.

9 sonrisa tan ampliamente como sea posible, manteniendo los dientes y los labios cerrados. Contar hasta cinco. Relajarse y frunza los labios en una posición beso. Contar hasta cinco, y luego relajarse. Repetir todo el ejercicio 10 veces.

Las mejillas

10 Estirar los labios hacia adelante en la forma de una "O", luego sonreír tan ampliamente como sea posible. Mantenga esta posición durante un segundo y volver a la "O". Repetir 10 veces.

11 Mantenga sus labios y los dientes cerrados y soplar aire hacia arriba debajo de su labio superior hasta la zona entre la nariz y el labio superior se bombea hacia fuera. Contar hasta 10. Mueva la burbuja de aire en su mejilla izquierda y cuente hasta 10. Mueva la burbuja de aire en su mejilla derecha y cuente hasta 10. Relájese y repita cinco veces.

12 Sonríe con los labios cerrados, sonrisa relajada. Aspirar en sus mejillas hasta que estén en contacto con los dientes. Mantenga y cuente hasta 10. Relájese y repita 10 veces.

Barbilla y el cuello

13 Siéntese derecho e incline la cabeza hacia atrás hasta que vea el techo. Permita que sus labios se relajen, pero mantenerlos cerrados. Haz de cuenta que está masticando y hacer que el movimiento de masticación 20 veces. Relajarse y volver la cabeza hacia atrás a una posición normal.

14 Sentado o de pie, incline la cabeza hacia atrás y mire hacia el techo. Frunza los labios y estirar como si usted está tratando de besar el techo. Mantenga la posición y cuente hasta cinco. Relajarse y llevar su cabeza hacia abajo. Repita cinco veces.

15 Siéntese derecho e incline la cabeza hacia atrás para mirar el techo. Mantenga sus labios relajados y juntos. Traer su labio inferior por encima de su labio superior en la medida que pueda. Mantenga y cuente hasta cinco. Traer su cabeza hacia abajo hasta que esté mirando al frente. Repita el ejercicio 10 veces.