Cómo localizar grupos musculares para Massage

Un masaje es una forma saludable y beneficioso para relajar los músculos. Los masajes son un gran método para aliviar el dolor muscular, aumento de flexibilidad de las articulaciones, lo que reduce la depresión y la ansiedad. Más información sobre los principales grupos musculares del cuerpo humano. Se le ayuda a dar masajes beneficiosos.

Instrucciones

1 Obtener un diagrama claro del cuerpo humano. Estos diagramas están disponibles en la mayoría de los libros de biología básica y revistas médicas.

2 Se centran en los grupos de músculos principales que usted esté trabajando en el masaje. Comience con los hombros superiores. Esta zona del cuerpo se conoce como el deltoides.

3 Mueva sus ojos hacia abajo el diagrama de la región del pecho. Esta zona se llama los pectorales.

4 Observe los músculos de los brazos. Dos grupos principales de músculos conforman los brazos. La zona frontal superior del brazo se llama el bíceps. Los tríceps están situados en la parte trasera superior del brazo.

5 Mira el área del estómago en el diagrama. Examine el área de la parte inferior del estómago, hay un grupo de músculos que se refiere como el recto del abdomen.

6 Cambie su enfoque a las piernas. El grupo muscular de las piernas se llama el tabilas anterior.

Consejos y advertencias

• Antes de la inmersión demasiado en los beneficios físicos y emocionales de masajes, asegúrese de que usted encuentre un entorno tranquilo, relajado, con una superficie cómoda.
• Siempre use aceite de masaje ya que disminuye la fricción entre la piel y previene la destrucción del cabello.