Lista de verduras crujientes

verduras crujientes en general ofrecen una serie de métodos para la preparación. Cuando se comen crudas, verduras crujientes proporcionan un sonido satisfactorio para ir junto con su gusto. Usted puede librarse del aspecto crujiente de estos vegetales mediante la cocción de diferentes maneras. Cuanto más se puede cocinar verduras que prevén que crisis de satisfacción en el crudo, los menos nutrientes se quedará en beneficio de usted.

Apio

El apio es un vegetal crujiente cuando está fresco. El tiempo se sienta, menor es la crujiente se convierte, hasta que finalmente se convierte en un vegetal cojera sin ofrecer broche de presión en absoluto. El apio contiene potasio, vitamina C, ácido fólico y vitamina A. Los beneficios de apio son que es muy baja en calorías y ser alta en fibra. El apio contiene altos niveles de nitratos de plantas que se han relacionado con un aumento en el riesgo de cáncer.

Zanahorias

La contracción del ofrecido por las zanahorias es bastante robusto y también lo es el vegetariano en sí. Entre los beneficios de las zanahorias es que es una de las mejores fuentes de beta caroteno. Las zanahorias también son una fuente primordial para la fibra dietética y potasio. No se mito, pero de hecho, que el consumo excesivo de zanahorias puede producir un tinte amarillento a la piel.

Coliflor

coliflor cruda no proporciona la calidad de un crujido que se obtiene de apio o zanahorias, pero no califican. Si usted está buscando una verdura crujiente que proporciona cantidades significativas de nutrientes, coliflor debe estar cerca de la parte superior de su lista. La coliflor contiene, vitamina C, ácido fólico, potasio, vitamina B6 y la lucha contra el cáncer de bioflavonoides. La coliflor fresca debe ser firme y cuentan con hojas verdes frescas. Cocinar la coliflor resultados en una pérdida excesiva de nutrientes disponibles en su forma cruda.

Pimientos

Pimientos de la mayoría de las variedades ofrecen una delicia crujiente que se puede comer crudo por sí solo o cortado para añadir textura y, a veces, el calor, a otros alimentos. Las opciones van desde pimiento picante, que no ofrecen significativa al ardientes calientes pimientos habaneros, que no son adecuados para el paladar de todo el mundo. Todos los pimientos son alimentos bajos en calorías, pero su valor nutricional varía según el color. pimientos rojos ofrecen más nutrientes que los pimientos verdes y más profundo es el color de la pimienta, los más bioflavonoides que contiene.

Pepinillos

El crujido de una salmuera bien puede ser uno de sus puntos de venta. pepinillos enteros consumidos fuera del tarro deben producir una contracción abundante al morder en ellos. Si la crisis no está ahí, los encurtidos probable que se han sentado en la nevera durante demasiado tiempo. Pickles también pueden ser consumidos en una variedad de formas y tamaños cuando se corta para ser utilizado para dar sabor a las hamburguesas y otros alimentos. encurtidos fermentados se sumergen en una salmuera para el propósito de inhibir el crecimiento de bacterias. Pepinillos son bajos en calorías, pero más altos en sodio que la mayoría de otros vegetales.