Cosas que añadir a Yogur
El yogur es un alimento picante llena de proteína, pero yogur natural puede ser aburrido y soso. Jazz encima de su yogur con ingredientes y mezclar-ins para añadir sabor y contracción, así como nutrientes adicionales. Pensar más allá de su rutina habitual y descubrirá nuevas formas de disfrutar una golosina saludable de lácteos.
Miel y frutos secos
Miel y frutos secos son una combinación dulce y salada visto en sabores de cereales para el desayuno frío, mantequilla de maní y miel en barras de granola. Elija sus nueces favoritas y ligeramente tostadas ellos por contracción del agregado. Utilizar frutos secos salados, si te gusta la combinación dulce-salado sabor, pero optar por no sal añadida tuercas si usted está vigilando su ingesta de sodio. Espolvorear las tuercas en la parte superior del yogur y la llovizna todo el plato con miel o jarabe de arce. Estos edulcorantes son alternativas naturales a los yogures o los que tienen azúcar refinada con sabor artificial. Añadir una cuchara y disfrutar.
Cereal
En lugar de servir cereal de desayuno frío o granola con leche, colocarlo en la capa con el yogur en un vidrio de postre helado. Esta presentación ojo atractivo funciona especialmente bien con granola. La granola en las capas inferiores se suaviza con el yogur, por lo que el cereal más fáciles de masticar. Utilice muesli entre las capas de yogur y dejar toda la noche. Muesli incorpora la avena sin cocer, frutas secas y nueces, y es similar a la de granola sin tostar. La humedad en el yogur se filtra en la avena durante la noche y da volumen y los suaviza para el consumo. Incluso los super-dulces cereales para niños con colores brillantes y trozos de malvavisco no son tan inductores de culpa cuando se come con el yogur sano.
Fruta
La mayoría de las frutas par bien con el yogur. Añadir frutos secos la noche anterior para el yogur para ablandarlos. Añadir otras frutas, como manzanas o peras picadas o ralladas, justo antes de servir. Otras opciones de fruta para yogur incluyen: rallado, coco tostado; rodajas de plátano; trozos de melón; rodajas de fresa; arándanos o frambuesas enteras; kiwi en cubos; y se seca, arándanos endulzados. Capa de la fruta con el yogur para hacer un postre helado, arriba un plato de fruta con un poco de yogur en lugar de crema batida o espolvorear algunas frutas en la parte superior de un recipiente de yogur como era de adornar una bola de helado.
Vegetales
El yogur es algo más que un dulce. Puede ser un aperitivo salado, también. Añadir un paquete de rancho o salsa de cebolla mezcla de yogur en lugar de crema agria y utilizarlo como una salsa de verduras. Como alternativa, se agita en sus propias verduras picadas, tales como zanahorias, cebollas, apio y pimientos, o utilizar la salsa envasada. Use esto como un complemento para las patatas asadas o ensaladas frescas. Mezclar picados, pepinos sin semillas, jugo de limón y ajo en yogur natural y que haya hecho su propia versión de la salsa tzatziki griego.
s'mores Yogur
Para un tratamiento puramente indulgente, transformar su yogur en un regalo de la infancia: la s'más. S'mores son los favoritos de fogatas hechas pulsando un malvavisco tostado y cuadrado de chocolate de leche entre dos galletas. Para replicar esto en su tazón de yogur, mezclar el jarabe de chocolate al gusto y espolvorear galletas trituradas y malvaviscos en miniatura en la parte superior.