Cómo preparar un almuerzo y mantenerlo fresco

Ya sea para sí mismo o su hijo, un almuerzo bien embalado será más saludable y satisfactorio que acaba de tirar una barra de chocolate en el bolso o el acaparamiento de comida rápida. Las personas se desempeñan mejor en la tarde cuando han comido el almuerzo, pero comer fuera es caro en estos días. Tendrá un almuerzo de mejor sabor y más saludable si sigue un plan de recogida y embalaje.

Instrucciones

1 Haz tu sándwich omitiendo los ingredientes húmedos como el tomate y la lechuga. Envuelva sus ingredientes húmedos en una bolsa de sándwich. Colocar el sándwich en el cuadro de sándwich de plástico duro para asegurar que se mantenga fresca.

2 Envolver una toalla de papel o una servilleta alrededor de frutas como manzanas o peras para prevenir contusiones. Guárdelos en una bolsa de sandwich, si se desea.

3 Empaquetar las sobras adecuados de su refrigerador en su fiambrera sellando herméticamente en recipientes o termos de plástico para evitar que se derrame.

4 Colocar bocadillos o patatas fritas en las áreas restantes de la caja. Sellar todo lo que está al reenvasado, en porciones más pequeñas en bolsas de sándwich o un aperitivo herméticos. Añadir los yogures y quesos envueltos en servilletas extra para evitar la condensación.

5 Conserve la caja de comida para llevar en el refrigerador y agregue el jugo congelado o bolsa de hielo en la mañana.

Consejos y advertencias

• En el supermercado, recoger alimentos de los siguientes grupos de alimentos, junto con sus aperitivos o bebidas: Las frutas / verduras, proteínas (mantequilla de maní, puré de garbanzos, burritos de frijoles y atún), panes y granos, productos lácteos (yogur, queso, requesón)
• Reciclar bolsas de sándwich poco sucias, si se desea.
• Yogures y panes pueden ser envasados ​​congelados con el fin de ser fresco y apetitoso en el almuerzo.
• Añadir toallitas antibacterianas de la fiambrera para prevenir la propagación de gérmenes.