Cómo endulzar sin azúcar

Con la obesidad convertirse en un gran problema en los EE.UU., y muchas otras partes del mundo, cualquier forma de ahorrar calorías es una buena cosa. El azúcar tiene un alto contenido de calorías y se puede encontrar en muchos alimentos procesados. Lo mejor es comprobar los ingredientes para la cantidad de azúcar en cualquier alimento de comprar. Se puede comer más saludable mediante el uso de productos naturales para endulzar su comida y bebida. También hay edulcorantes artificiales menos calóricos disponibles.

Instrucciones

1 Comprar edulcorante artificial en lugar de azúcar. Esto tiene un contenido calórico mucho menor y se puede utilizar en la cocina, bebidas y cereales. Se puede comprar en forma de tableta o granulado, aunque es mucho más fino que el azúcar.

2 Utilizar la miel como edulcorante alternativo. Es una forma natural y saludable para endulzar los alimentos y se puede utilizar para cocinar, de los cereales y en algunas bebidas. La miel tiende a ser mucho más dulce que el azúcar por lo que va a utilizar menos de la misma. Sin embargo, la miel tiene beneficios tales como vitaminas, minerales y antioxidantes.

3 Verter el jarabe de arce real en su alimentación como un edulcorante. Esto es dos veces más dulce que el azúcar, pero contiene magnesio y zinc. Puede ser utilizado en alimentos y se mezcla con algunas bebidas. Esto origina a partir de los árboles de arce de azúcar.

4 Se agita la miel de agave en sus bebidas para endulzar ellos. Este es un jarabe de fructosa que es ligeramente más delgada que la miel. Este edulcorante es eficaz si usted es diabético, ya que tiene un bajo índice glucémico, que mide los efectos de los carbohidratos sobre los niveles de azúcar en la sangre.

5 Trickle algunos melaza, un subproducto del proceso de refinado de azúcar, en su comida. Es un jarabe rico oscuro con un sabor fuerte. La melaza contiene hierro, calcio y algunas vitaminas del complejo B. No es tan dulce como el azúcar, pero es mucho más saludable.

Consejos y advertencias

• Tenga cuidado de no poner demasiado de los edulcorantes naturales en su comida - menos es más.
• edulcorantes de fábrica-producido se han relacionado con algunas enfermedades.