Cómo curar las defecaciones líquidas
Junto con muchos de los procesos de su cuerpo, es posible que no prestan mucha atención a sus hábitos en el baño hasta que presentan un problema. heces sueltas frecuentes, también conocido como la diarrea, pueden causar que usted pueda hacer numerosos viajes al baño. Una variedad de causas, incluyendo la dieta y la enfermedad, crear esta condición. Dirigiéndose a la razón de sus heces blandas puede resolver el problema y ayudar a su sistema digestivo de retorno a su horario regular.
Instrucciones
1 Mantenga un registro de alimentos para descubrir cualquier fuentes de alimentos que podrían estar causando sus heces blandas. Use un pequeño ordenador portátil o un calendario con un montón de espacio para la escritura. Anote todo lo que come y bebe durante el transcurso del día. Incluir medicamentos y suplementos vitamínicos, así como cualquier tipo de hierba u otros elementos terapéuticos que consume. Anote sus deposiciones en su diario para ayudarle a determinar cómo su dieta afecta a su salud digestiva.
2 deshacerse de los elementos que pueden causar diarrea. Consulte a su registro de alimentos para determinar qué alimentos pueden ser la causa de sus heces blandas. Reducir la ingesta de productos lácteos. La leche y otros productos lácteos pueden causar o prolongar las heces sueltas, especialmente si usted tiene dificultad para digerir la lactosa. Evitar el consumo de comidas y alimentos ricos en fibra grasos picantes. No coma alimentos después de su fecha de caducidad. Evitar jugos y bebidas que contienen cafeína, como el café, el té y los refrescos con cafeína de manzanas y peras.
3 Beba líquidos claros para reducir al mínimo el riesgo de deshidratación. Sip en el agua y el caldo, especialmente si sus movimientos de heces sueltas se producen con frecuencia. La Clínica Mayo recomienda comer un poco de gelatina para ayudar con heces blandas. Consumir pequeñas cantidades de alimentos sólidos sosos, añadiendo poco a poco como su sistema digestivo permite. Mordisquear galletas de soda y pan tostado. Coma un poco de arroz, huevos o pollo. Coma una dieta bien balanceada para evitar la repetición de heces blandas.
4 Hable con su médico acerca de sus heces blandas cambios en la dieta si no resuelven su problema. Tome su registro de alimentos a su cita para mostrar con su médico. De las alergias conocidas, como la intolerancia a la lactosa, que podrían afectar su capacidad para digerir los alimentos adecuadamente. Su médico puede querer reposar sobre antibióticos o realizar algunas pruebas para determinar la causa de sus heces blandas.
Consejos y advertencias
- Consulte a su médico si la diarrea es grave o acompañado de fiebre y vómitos. deposiciones sueltas aumentan el riesgo de deshidratación, una condición médica grave.