Cómo planificar las comidas de verano nutritivos y agradables
Es verano, y qué mejor manera de celebrarlo que con las comidas que se aprovechan de productos frescos de temporada. Fresco y la luz son las palabras clave para comidas nutritivas y agradables en el verano. Siga estos consejos para planificar las comidas nutritivas y agradables del verano.
Instrucciones
1 Planee sus comidas alrededor de la abundancia de frutas frescas, verduras y hierbas que están disponibles en el verano. Utilice variedad de bayas, pimientos, maíz y melones. Añadir el romero, albahaca, cebollino y otras hierbas de temporada para el sabor.
2 No pasar mucho tiempo en la cocina. Coma luz en lugar de comidas pesadas durante el verano. Planificar comidas rápidas y nutritivas que se pueden servir en cualquier momento.
3 Asar a la parrilla debe ser su primer método de preparación de la comida. Cocine fuera tanto como sea posible. La cocina de microondas debe ser su segunda opción, seguido de fuegos. Limitar el uso del horno a una vez cada dos semanas si es posible.
4 Preparar el desayuno para microondas, el almuerzo y la cena las comidas con antelación. Congelar en recipientes herméticos. Con la adición de platos sin complicaciones y ensaladas de verduras frescas que se puede disfrutar de una comida equilibrada en 5 minutos o menos.
5 El verano es el mejor momento para picnics y fiestas en la playa. Preparar una comida de picnic al menos una vez cada semana. Hacer un picnic desayuno una semana, seguido de un almuerzo un la próxima semana y que termina con un picnic cena de la tercera semana. Repita la rotación usando una variedad de ideas de la fiesta de picnic y verano.
6 Hacer que los alimentos que se pueden comer con los dedos tan a menudo como sea posible, como sándwiches, pinchos de verduras, patatas fritas y salsas, camarones, maíz en la mazorca, y otras comidas deliciosas.
7 Preparar luz congelada postres de fruta o bocadillos para satisfacer su gusto por lo dulce y aumentar su nivel de energía después de un día caluroso. Triturar hielo y mezclar con la fruta para un refrescante batido o sáquele un poco de helado. Refrescarse con zumos de frutas refrescantes o té helado sin azúcar.