Lista de alimentos en Seco
Los alimentos húmedos son los alimentos que contienen un gran volumen de agua. Los alimentos húmedos se componen principalmente de alimentos de origen vegetal, incluyendo muchas frutas y verduras. Los alimentos con un alto contenido de agua son menos densos en calorías: Dado que gran parte de su peso proviene de agua, que son grandes alimentos para comer cuando se está tratando de llenar tu mismo con una cantidad mínima de calorías.
frutas
La sandía es uno de los alimentos húmedos ricos en agua la mayoría se puede comer, con el 97 por ciento de su peso procedente de agua. Otras frutas que son considerados "alimentos húmedos" debido a su alto contenido en agua incluyen los limones (el 96 por ciento de agua); limas y papayas (93 por ciento); fresas (91 por ciento); melones y melones (89 por ciento); cerezas y melocotones (87 por ciento); y las manzanas (86 por ciento).
Vegetales
Las verduras son otro tipo de alimentos "mojado" a base de plantas. Algunos vegetales específicos que se consideran alimentos húmedos son los tomates (97 por ciento de agua); calabacín (95 por ciento); berenjena (92 por ciento); pimientos rojos (91 por ciento); zanahorias y pepinos (90 por ciento); y patatas (en torno al 80 por ciento).
sopas
La sopa es uno de los alimentos más populares húmedas. De acuerdo con un estudio publicado en la edición de octubre de 1999 de la revista American Journal of Clinical Nutrition, comer sopa era adecuada para frenar el apetito y reducir la ingesta de calorías entre las mujeres participantes. Todas las sopas son a base de líquido (y por lo tanto considerado como alimentos húmedos). Es importante comprobar las etiquetas de nutrición en sopas, sin embargo, porque sopas con alto contenido de sodio puede ser perjudicial para su salud.
Granos y Legumbres
Algunos alimentos secos como los cereales y las legumbres contienen propiedades a esponjas que les permiten retener el agua. Una taza de frijoles rojos es del 77 por ciento de agua, por ejemplo. Otros granos que podrían ser considerados alimentos húmedos debido a su contenido de agua son la pasta de trigo integral, cuscús, pan de trigo integral y lentejas.