Cómo hacer un batido sustitutivo de una comida deliciosa y saludable

Haciendo un delicioso y saludable batido sustitutivo de una comida es una gran manera de obtener un suministro nutritiva de los hidratos de carbono, proteínas, fibra, ácidos grasos omega-3, vitaminas y minerales en una bebida sabrosa. Una gran ventaja es que se puede hacer temblar en cualquier sabor que te gusta. También ahorrará dinero haciendo sus propios batidos mediante el uso de muchos ingredientes que ya tenga en su despensa y refrigerador.

Instrucciones

1 Montar todos los ingredientes mencionados, excepto los cubitos de hielo, y colocarlos en su licuadora.

2 Enchufe la licuadora y ponga el ajuste en "mezcla" y luego seleccione "pulso". Pulso los ingredientes (o mezcla) durante aproximadamente 30 a 40 segundos.

3 Agregar los cubos de hielo al vaso de la licuadora, y gire el ajuste a "aplastar" durante unos 10-20 segundos o hasta que todos los deliciosos y saludables ingredientes sustitutivos de comidas estén bien mezclados.

Consejos y advertencias

• Los ingredientes de este batido sustitutivo de una comida en particular se suman a alrededor de 650 calorías. Se trata de bebida de fruta muy saludable que ayudará a promover un metabolismo saludable, especialmente si usted está tratando de perder peso. Disfrutar de este sabroso batido para el desayuno o el almuerzo un par de veces a la semana, y luego tener una cena normal, por la noche.
• Para hacer una variedad de diferentes batidos sustitutivos de comidas, mezclar y combinar cualquier otra fruta o zumos de frutas que son los favoritos con los demás ingredientes básicos de esta receta. Lo mejor es utilizar frutas maduras que están en temporada de su tienda de comestibles, puesto de frutas o agricultores mercado local.
• Siempre consulte con su médico antes de comenzar cualquier dieta.
• No utilice un batido sustitutivo de una comida para cada comida.
• Comer una comida bien balanceada al menos una vez al día.
• No se salte ninguna comida.